El día 29 de enero, el "Miércoles con Prevención" estará dedicado a la actividad física. "Vivamos sanos haciendo deporte" - con este lema queremos llamar la atención sobre el importante papel del ejercicio en la prevención de enfermedades como la diabetes, la obesidad o la depresión y en su tratamiento.
Los expertos de la Organización Mundial de la Salud destacan que la actividad física regular es la base de las actividades preventivas y terapéuticas, lo que garantiza la aptitud física, el bienestar y la salud.
¿Por qué la actividad física es tan importante en la prevención?
- La actividad física reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares
- Ayuda en la lucha contra la diabetes tipo 2, la obesidad y la depresión.
- Tiene un impacto directo en la prevención del cáncer: reduce el riesgo de desarrollar cáncer de colon, cuello uterino y mama (especialmente en la menopausia).
- Ayuda a mantener un peso corporal adecuado.
- Reduce la probabilidad de fracturas.
Las personas que mantienen un peso corporal saludable, hacen ejercicio con regularidad y los no fumadores viven en promedio 5-7 años más que sus pares que no respetan los principios de un estilo de vida saludable.
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Solo 30 minutos de actividad diaria son suficientes para mejorar tu condición física.
Si no sabes qué actividad es adecuada para ti y cómo cambiar tu estilo de vida, o por dónde empezar, ¡este miércoles con Profilaxis es para ti!
El programa "Miércoles con Prevención" incluye:
- Materiales educativos e informativos
- Consulta con expertos en el campo de la fisioterapia
- Encuentros con entrenadores personales, asociaciones de cultura física, deporte y recreación
- Análisis de composición corporal
- Asesoramiento dietético, información en el sitio web www.diety.nfz.gov.pl.
- además, mediremos la presión arterial y calcularemos el índice de IMC.
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