El día 29 de enero, el "Miércoles con Prevención" estará dedicado a la actividad física. "Vivamos sanos haciendo deporte" - con este lema queremos llamar la atención sobre el importante papel del ejercicio en la prevención de enfermedades como la diabetes, la obesidad o la depresión y en su tratamiento.
Los expertos de la Organización Mundial de la Salud destacan que la actividad física regular es la base de las actividades preventivas y terapéuticas, lo que garantiza la aptitud física, el bienestar y la salud.
¿Por qué la actividad física es tan importante en la prevención?
- La actividad física reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares
- Ayuda en la lucha contra la diabetes tipo 2, la obesidad y la depresión.
- Tiene un impacto directo en la prevención del cáncer: reduce el riesgo de desarrollar cáncer de colon, cuello uterino y mama (especialmente en la menopausia).
- Ayuda a mantener un peso corporal adecuado.
- Reduce la probabilidad de fracturas.
Las personas que mantienen un peso corporal saludable, hacen ejercicio con regularidad y los no fumadores viven en promedio 5-7 años más que sus pares que no respetan los principios de un estilo de vida saludable.
Solo 30 minutos de actividad diaria son suficientes para mejorar tu condición física.
Si no sabes qué actividad es adecuada para ti y cómo cambiar tu estilo de vida, o por dónde empezar, ¡este miércoles con Profilaxis es para ti!
El programa "Miércoles con Prevención" incluye:
- Materiales educativos e informativos
- Consulta con expertos en el campo de la fisioterapia
- Encuentros con entrenadores personales, asociaciones de cultura física, deporte y recreación
- Análisis de composición corporal
- Asesoramiento dietético, información en el sitio web www.diety.nfz.gov.pl.
- además, mediremos la presión arterial y calcularemos el índice de IMC.
