BAJO PESO DE 13 AñOS: ¿QUE COMER PARA SUBIR DE PESO?

Bajo peso de 13 años: ¿que comer para subir de peso?



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¿Cómo comer trébol? ¿Qué se puede hacer con él?
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Mido 170 cm de altura y peso 52 kg. Todos me dicen que soy demasiado flaco. Me gustaría pesar alrededor de 55 kg y mantener ese peso. Solo hago deporte en la escuela de educación física, pero me gustaría empezar a correr cuando hace mejor tiempo. Necesito una dieta adecuada