Menos despertares durante la noche, un sueño más tranquilo, un despertar más suave y, sobre todo, un sueño sin pesadillas, ¿suena increíble? ¡Sin embargo, no es así! Los creadores polacos de la aplicación móvil Nightly implementan estos supuestos. Lea cómo funciona la aplicación que afecta nuestro sueño.
Según los datos de los creadores de la aplicación Nightly, aproximadamente el 30-40% de nosotros experimentamos insomnio y el 80% de la población experimenta pesadillas ocasionalmente. Pueden causar estrés y ansiedad, pero generalmente este problema no requiere consulta con un especialista. Este no es el caso del 8% de las personas que enfrentan pesadillas con regularidad y para las que son extremadamente persistentes. En este caso, la pesadilla reduce la calidad de vida, conduce a trastornos de ansiedad (especialmente antes de acostarse) e incluso depresión.
- La aplicación no solo combate las pesadillas, sino que también mejora la calidad del sueño, facilita conciliar el sueño, reduce el número de despertares. Fue desarrollado por un equipo de científicos, psicólogos y neuroestesistas, dice Katarzyna Bosak de Nightly en un comunicado para el sitio web newsrm.tv.
¿Cómo funciona la aplicación Nightly?
Lo más importante en el funcionamiento de la aplicación son los contenidos de audio y video. Antes de quedarse dormido, el usuario de la aplicación ve una película de 2 minutos en su teléfono con un tema relajante de su elección, puede ser, por ejemplo, un video que muestra hermosos paisajes. Luego escucha un clip de sonido relajante durante 10 minutos. Luego se duerme, y la aplicación, analizando los movimientos corporales de la persona dormida, determina que ha ocurrido una pesadilla en ese momento. Entonces comienza a emitir sonidos que hacen que la mente piense en una dirección diferente y así nos proteja de la pesadilla. La aplicación también minimiza el número de despertares durante la noche, y la alarma inteligente que se utiliza en ella se activa solo por la mañana, cuando estamos en la fase más superficial del sueño, y nos facilita levantarnos.
La aplicación Nightly aún se encuentra en la fase de prueba, pero lo más probable es que esté disponible para los usuarios en el verano de 2017. Las primeras pruebas realizadas a 150 personas mostraron que en el 85% de los casos se redujeron las pesadillas. Además, la idea también fue probada en el Instituto de Psiquiatría y Neurología, donde también se ha demostrado que es segura, no perturba la arquitectura del sueño y reduce el número de despertares nocturnos.
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