Dolor lumbar - Trabajo de pie

Tengo 26 años y llevo varios meses con fuertes dolores de espalda en la región lumbar. Me duele levantarme de la cama y por las tardes después del trabajo. Comenzó cuando no estaba trabajando. Mi trabajo es un cajero de pie y, a veces, llevo cargas pesadas.

Desafortunadamente, ha proporcionado muy poca información sobre sus dolencias para poder aconsejarle con mayor precisión. Ciertamente, la naturaleza de su trabajo no le facilita la espalda. Esto puede indicar un aumento de la tensión miofascial en la región lumbar y el bloqueo asociado de una articulación sacroilíaca en la pelvis. Quizás estemos ante el síndrome de la cruz inferior (aumento de la tensión en el psoas ilíaco y los músculos extensores de la espalda y debilitamiento de los músculos abdominales y glúteos), que resultó en una asimetría de tensión, cuya señal es el dolor.

La pregunta es, ¿qué pasa con las partes más altas de la columna y la tensión en estas áreas? En cuanto al dolor después de la noche, quizás una de las razones es la posición para dormir, ¿está durmiendo boca abajo? Vale la pena analizar la posición mientras se duerme, porque dormir boca abajo -o en ángulo- puede provocar una rotación pélvica y, por tanto, también una asimetría de tensión. Intente: mientras duerme de costado, coloque una almohada debajo de la pierna para que la pelvis no se tuerza y ​​la pierna no exceda la línea media del cuerpo. Quizás esto traiga alguna mejora. Desafortunadamente, es difícil ayudar en algo a distancia, por lo que te animo a que vayas a un fisioterapeuta para que te diagnostique adecuadamente y posiblemente te introduzca alguna terapia o te envíe para más diagnósticos.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Mateusz Idzikowski: se especializa en fisioterapia ortopédica y deportiva. Realizó numerosos cursos y formaciones en el campo de la terapia manual, la terapia de tejidos blandos y el entrenamiento motor. Realiza entrenamiento con ondas de choque. Su objetivo principal es restaurar a los pacientes a una condición física y una actividad física completas.

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