Durante año y medio he tenido un resfriado al menos una vez al mes. Hice una prueba de vitamina D3 y está bien, la investigación básica también está bien. Antes de eso, no había tenido ningún resfriado. Como lidiar con esto?
Valdría la pena modificar su dieta para proporcionar muchos antioxidantes y compuestos biológicamente activos. En una palabra, muchas verduras y frutas, también por supuesto congeladas, brotes. Cuanto más colorido sea el plato, mejor será para el sistema inmunológico. También cuida tus intestinos. Apóyelos con una buena flora microbiana comiendo al menos un yogur al día. Su dieta debe ser ligera y al mismo tiempo rica en minerales y vitaminas, así como en proteínas de fácil digestión: pescado, aves magras. Granos integrales y 0 azúcares. Muchos paseos al aire libre.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza Czajka
Autor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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