El sueño lúcido es un tipo de sueño en el que puedes hacer lo que siempre has soñado hacer. En este tipo de sueños, la imaginación del soñador es el único límite. Sin embargo, el sueño lúcido no es solo una forma de hacer realidad un sueño. También es una solución para las personas que a menudo luchan contra las pesadillas. ¿Qué es el sueño lúcido? ¿De qué se trata? ¿Alguien puede soñar conscientemente?
Lucid Dream, también conocido como LD, sueño brillante, sueño de conocimiento o sueño claro, es un sueño en el que el soñador se da cuenta de que está soñando y es capaz de controlar los sueños. Durante el sueño, mantiene la claridad de pensamiento, gracias a lo cual influye en el contenido del sueño. Una persona que tiene tales habilidades se llama onironauta.
Los sueños lúcidos varían en intensidad, nivel de control o duración de los sueños. Su característica común es que la realidad de cualquier sueño lúcido se acerca a la realidad real.
Lea también: Cómo lograr un sueño lúcido: técnicas para inducir el sueño lúcido Entrenamiento autógeno de Schultz: relajación y relajación ¿Es peligroso el sueño lúcido? ¿Quién tiene sueños lúcidos?
¿Con qué finalidad se obtiene el sueño lúcido?
El control del sueño se usa con mayor frecuencia para combatir las pesadillas, así como también como una herramienta para el autodescubrimiento, el desarrollo de habilidades creativas y el entretenimiento.
¿De dónde viene un sueño lúcido?
La conciencia en el sueño se logra activando el lóbulo frontal del cerebro, que es responsable del pensamiento lógico. Durante el sueño ordinario, este centro se apaga, por lo que el soñador no se da cuenta de que está soñando. Ésta es la única diferencia entre el sueño lúcido y el sueño tradicional.
¿Todos pueden controlar su sueño?
Cualquiera puede aprender a controlar su sueño. Todo lo que necesita es una formación adecuada, pensamiento positivo y un poco de paciencia.
Formas probadas de dormir bien
Sueño lúcido: tipos de sueños lúcidos
Debido al método de inducción, los sueños lúcidos se pueden clasificar en dos tipos principales:
- DILD (Sueño lúcido inducido por el sueño) - Sueño lúcido inducido, en el que el elemento del sueño, el comportamiento en él o la reacción refleja "dentro del sueño" después de su iniciación, te hacen consciente del hecho de soñar. Existe la posibilidad de inconsciencia durante DILD, especialmente por aquellos sin experiencia en sueños lúcidos.
- WILD (Wake Inducted Lucid Dream) - Sueño inducido por Java, al que uno entra sin perder la conciencia o solo con un período muy corto de ausencia de conciencia. En este tipo de sueño lúcido, la conciencia suele ser tan grande que es imposible perderla.
Fenómenos de vigilia-sueño relacionados con el sueño lúcido: parálisis del sueño, falso despertar y exteriorización
La parálisis del sueño es un estado fisiológico en el que queda inconsciente después de quedarse dormido; el soñador no es consciente de su existencia. Durante la parálisis del sueño, el cuerpo está inerte: los músculos se relajan para evitar, por ejemplo, trotar mientras duerme. Sin embargo, si permanece consciente mientras se duerme, puede alucinar. Por lo general, la parálisis del sueño se percibe como desagradable porque causa incapacidad para moverse, asfixia, caída o aplastamiento del pecho.
Despertar falso: el soñador está convencido de que se ha despertado y comienza un nuevo día. Después de un tiempo, sin embargo, se da cuenta de que este es otro sueño muy real. El verdadero despertar es momentos después. Algunos onironautas utilizan el falso despertar como técnica de estabilización del sueño lúcido.
La exteriorización es una experiencia fuera del cuerpo (OOBE). El soñador tiene la impresión de que ha abandonado su cuerpo y no ha perdido el conocimiento. Surge la posibilidad de visión remota, alucinaciones u otros fenómenos parapsicológicos. A menudo, los sobrevivientes de muerte clínica describen las experiencias extracorporales. Según la ciencia moderna, la supervivencia de tal experiencia es imposible.
Sueño lúcido y sonambulismo
Oneironaut puede, a través del poder de su mente, controlar su cuerpo. Un sonámbulo no puede dominar las actividades que realiza mientras duerme, por lo que en algunos casos es muy peligroso para su salud y su vida.
