A menudo contrae infecciones, en otoño e invierno cualquier virus lo derrota - o tal vez tiene problemas de memoria, no prueba la comida o el estado de su cabello, piel y uñas deja mucho que desear. Todos estos síntomas tienen una cosa en común: zinc. Este elemento, como pocas personas saben, no solo afecta nuestra apariencia, sino que también protege nuestra inmunidad. Vale la pena conocer mejor sus propiedades, sobre todo porque muchas personas tienen muy poca, lo que se debe principalmente a la dieta.
El zinc es un micronutriente, lo que significa que sus cantidades en nuestro cuerpo son realmente rastreables.
Pero tiene tantas funciones que el cuerpo humano no podría funcionar sin él. Su presencia es esencial para nuestra vida: el zinc orgánico es extremadamente importante para el buen curso del embarazo (muy poco durante este período puede dañar los nervios del feto), así como para el crecimiento y desarrollo adecuados, la maduración, la regeneración de tejidos y la cicatrización de heridas. y para construir inmunidad. Participa en la síntesis de proteínas, forma parte de muchas enzimas, es responsable de la correcta percepción de olores y sabores.
Y aunque, como todos los oligoelementos, necesitamos muy poco, sorprendentemente muchas personas tienen muy poco.
Tabla de contenido
- ¿Qué funciones tiene el zinc en el organismo?
- Zinc: valioso apoyo inmunológico
- ¿Cómo saber si tiene muy poco zinc?
- Zinc: ¿dónde podemos encontrarlo?
¿Qué funciones tiene el zinc en el organismo?
La importancia del zinc orgánico para el ser humano se evidencia en una lista bastante larga de funciones y tareas que este elemento realiza en nuestro organismo.
- Es un componente de más de 300 enzimas.
- Participa en los procesos de metabolismo de energía, proteínas, carbohidratos y grasas.
- Participa en procesos genéticos y división celular.
- Es necesario para la producción de muchas hormonas, incluida la insulina.
- Es un excelente antioxidante
- Tiene fuertes propiedades antiinflamatorias.
- Mejora el rendimiento intelectual
- Afecta el estado del cabello, la piel y las uñas.
- Estimula el trabajo del páncreas y el timo.
- Fortalece la inmunidad, protege contra infecciones, tanto las causadas por virus como las infecciones por hongos
- Apoya el tratamiento de la diabetes, la depresión y alivia los síntomas de la osteoporosis, la úlcera péptica y la enteritis.
- Apoya la vista ya que protege la mácula contra la degeneración.
- Nos ayuda a degustar la comida.
- Tiene un efecto positivo sobre la fertilidad masculina y previene las enfermedades de la próstata.
- Acelera la cicatrización de heridas
Zinc: valioso apoyo inmunológico
Una función particularmente valiosa - y subestimada - del zinc orgánico es su influencia beneficiosa sobre el sistema inmunológico. Cuando este elemento falta en el organismo, enfermamos con más frecuencia y facilidad, especialmente infecciones causadas por virus, como resfriados o gripes, así como infecciones del tracto respiratorio superior o incluso neumonía.
El zinc orgánico está involucrado en la creación y aceleración de la maduración de los linfocitos T, una de las células inmunitarias más importantes. La deficiencia de este elemento da como resultado el debilitamiento de las funciones de los macrófagos, neutrófilos y células NK, lo que resulta en una inmunidad más débil.
Los estudios clínicos también sugieren que el zinc orgánico puede acortar la duración de la infección causada por los rinovirus al dificultar que estos virus se adhieran a la mucosa nasal; tomarlo durante un resfriado puede acelerar significativamente la recuperación.
¿Cómo saber si tiene muy poco zinc?
Aunque necesitamos este elemento en cantidades realmente pequeñas, muchas personas padecen sus deficiencias, lo que se ve favorecido por una dieta rica en azúcar y fibra (que dificultan su absorción).
Y sus síntomas son muy característicos. Es principalmente una tendencia a las infecciones, problemas de concentración y memoria, peor estado del cabello y la piel, manchas blancas en las uñas, cambios en el gusto y el olfato, depresión y apatía, boca seca, disminución de la libido, fatiga y menor tolerancia al alcohol o su falta.
Zinc: ¿dónde podemos encontrarlo?
El zinc orgánico se encuentra tanto en productos animales como vegetales (se absorbe mejor a partir de productos animales, debido a que los oxalatos, fitatos y fibra están presentes en las plantas, que junto con el zinc crean compuestos que dificultan su absorción).
Buenas fuentes de zinc son la carne, el queso, las legumbres, los frutos secos, las semillas de calabaza y de girasol, así como el trigo sarraceno y el pan integral, el arroz y la pasta, así como los huevos, el pescado y las ostras. Los suplementos dietéticos también son una fuente valiosa. Algunos de ellos contienen hasta 15 mg de zinc orgánico en una tableta, por ejemplo, el suplemento dietético 15 mg de zinc orgánico.
Una forma orgánica de zinc que se absorbe bienComplemento alimenticio El zinc orgánico 15 mg es zinc de la más alta calidad para la salud del cabello, la piel, las uñas y el buen funcionamiento del sistema inmunológico. ¡Pero no solo! El zinc es un oligoelemento esencial también importante para otras funciones biológicas. Ayuda, entre otros en:
- Protección de las células frente al estrés oxidativo
- Mantener la fertilidad masculina y la concentración adecuada de testosterona en la sangre.
- Mantener las funciones cognitivas adecuadas y la visión adecuada.
- Mantener el equilibrio ácido-base y el metabolismo de los carbohidratos.
