Tengo 15. ¿Es dañino tomar L-carnitina a esta edad? Entreno después de 4 horas. al día, juego a la red y a veces estoy muy cansado y tengo los muslos gruesos. ¿Me ayudará tomar L-carnitina? Después del ejercicio, mi frecuencia cardíaca es muy baja, a veces 47.
La L-carnitina no se recomienda para adolescentes, al igual que todos los suplementos dietéticos que apoyan la pérdida de peso o para atletas. No hay justificación para tomarlo. Con tanta actividad física como tenga, sus necesidades calóricas deben estimarse en 2.800 kcal. Con tantas calorías consumidas, no es posible una deficiencia de L-carnitina. Las causas de tu fatiga probablemente deberían encontrarse en una dieta que sea demasiado baja en calorías, tal vez monótona o pobre en componentes estratégicos para el desarrollo y la actividad, como vitaminas, antioxidantes, minerales o proteínas. Los entrenamientos diarios evitan que el cuerpo se regenere, lo que provoca una acumulación significativa de radicales libres que pueden afectar el sistema nervioso central, provocando un estado de fatiga constante. Los muslos gruesos pueden ser el resultado de un esfuerzo excesivo en las piernas o pueden ser específicos de su tipo de cuerpo. Y seguirá cambiando, al menos hasta los 18 años.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
