Dieta y estilo de vida

Quiero perder peso. Cuál es la mejor dieta?

¡Hola Patrycja! La mejor dieta es la que se adapta a sus preferencias gustativas y estilo de vida. La elección es enorme. Hay dietas en forma de productos preparados que solo necesitan ser vertidos con agua o leche desnatada, y hay dietas en las que cada una de las 5, y a veces incluso 6 comidas, debe prepararse con mucho cuidado, pesando los gramos de los ingredientes individuales. La dieta, por otro lado, es efectiva cuando la sigues constantemente hasta el final de todas las fases. Por razones médicas, la dieta más saludable es una dieta balanceada, es decir, una que le proporcione todos los nutrientes necesarios: proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales. En la dieta mediterránea se mantiene un buen equilibrio de la dieta. Le recomiendo un libro o material sobre esta dieta en nuestro sitio web www.poradnikzdrowie.pl. Si desea que su cuerpo esté agradable y tonificado mientras pierde peso, recuerde hacer ejercicio todos los días. Aquí también lo más importante es la perseverancia y la coherencia en su aplicación.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en