La dieta anticelulítica es sana y ligera. Para vencer la celulitis, la dieta siempre debe usarse como una forma de vida. ¿Qué es la dieta anticelulítica?
La celulitis, conocida popularmente como piel de naranja, es tejido graso distribuido de manera desigual en los muslos, las nalgas y los brazos. Una vez que lo hace, es difícil deshacerse de él. Puedes intentar combatirlo con una dieta anticelulítica, que estimula el metabolismo, limpia el organismo de toxinas y elimina el exceso de sustancias venenosas. Esta dieta es una forma de vida, no se sigue por poco tiempo. Si se siente tentado con demasiada frecuencia a comer bocadillos poco saludables, su cuerpo, que es laboriosamente suave y tonificado, volverá a arrugarse en poco tiempo.
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- Elimine los alimentos grasos y picantes de su dieta, ya que promueven la acumulación de agua.
- Reduzca el consumo de sal que causa hinchazón: use mezclas de hierbas (por ejemplo, cilantro, estragón, albahaca, mejorana, perejil seco y puerro).
- Reduzca el consumo de dulces y comida chatarra. Son una mina de sustancias nocivas que se acumulan en las células grasas.
- No beba café (limite a uno al día si es necesario). No fume. Los estimulantes dejan sustancias nocivas en el cuerpo, que en células grasas. Además, fumar debilita los vasos sanguíneos, por lo que es fácil estancarse e hincharse.
- Coma poco, pero con frecuencia, preferiblemente de 4 a 5 veces al día. Establezca horarios fijos para sus comidas.
- Elija alimentos que sean fáciles de digerir, como pescado, carnes blancas, queso magro, arroz. Estos son productos que aceleran la tasa metabólica.
- Consuma una variedad de alimentos ricos en nutrientes. Gracias a esto, muchos procesos metabólicos se activarán en paralelo en tu cuerpo.
- Beba al menos 2 litros de agua mineral sin gas baja en sodio todos los días. Es importante eliminar la mayor cantidad posible de toxinas de su cuerpo.
- Coma muchas frutas y verduras porque contienen vitaminas y microelementos de fácil digestión.
- Cuide las fuentes ricas en potasio (patatas, lechuga, tomates) para ayudar a reducir la hinchazón.
- Incluya mucho apio, perejil y sandías, fresas y cerezas de temporada en el menú. Son diuréticos.
- Enriquezca el menú con productos ricos en vitamina B, p. Ej., Brotes de cereales, levadura, huevos
- Beba mucho té verde para acelerar su metabolismo.
- Consuma alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, omega-6 y omega-9. Estas sustancias mejoran el metabolismo de los tejidos atacados por la celulitis, aceleran la quema de grasa y previenen la acumulación de grasa. Así que coma pescado, nueces, aceites vegetales, aceite de oliva y los llamados margarinas blandas.
