Las recetas de alimentos que puede comer en la Fase I de su dieta proteica no contienen vegetales. Una dieta de proteínas es una dieta de pérdida de peso eficaz diseñada para evitar que sienta hambre. Sin embargo, para que la dieta de proteínas sea efectiva, debes seguir estrictamente sus reglas. Aprenda sobre recetas de alimentos que puede comer en la Fase I de una dieta proteica.
Las recetas de platos de la primera fase de la dieta proteica, aunque no contienen muchos productos, son muy interesantes y hacen que su menú no sea monótono. Después de pequeñas modificaciones (o sin ellas), también se pueden utilizar en otras fases de la dieta proteica.
Dieta proteica - Fase I: Receta de tarta de queso
- 250 g de queso blanco magro
- 2 huevos
- 2 cucharadas de edulcorante en polvo
- 1,5 cucharadas de salvado
- 1.3 tazas de leche descremada
- sabor a vainilla - si quieres
Moler el salvado, el queso - si es necesario - exprimirlo a través de la prensa. Agrega las yemas de huevo, el edulcorante, el salvado y unas gotas de sabor. Licue, agregue la leche y vuelva a licuar. Batir las claras y añadirlo a la masa de queso. Mezclar suavemente. Forre el molde para pastel con papel pergamino y vierta la masa. Precaliente el horno a 150 grados. Hornee por unos 45 minutos, déjelo por otros 15 minutos en el horno apagado. Espere una hora antes de servir.
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Autor: Time S.A
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Saber másDieta proteica - Fase I: bollos de hierbas con salvado
- 3 cucharadas de queso desnatado
- 6 cucharadas de salvado de avena
- 3 cucharadas de salvado de trigo
- 2 huevos
- media cucharadita de levadura en polvo
- media cucharadita de curry en polvo y pimentón dulce
- medio paquete de hierbas provenzales
- sal y pimienta para probar
Precalienta el horno a 180º C. Mezcla todos los ingredientes secos con el queso y los huevos. Forre la bandeja de horno con papel de horno, use una cuchara y forme bollos. Hornee hasta que estén doradas durante unos 20 minutos, aire caliente. Enfríe los bollos terminados.
Fase I de la dieta proteica: pollo al curry
- pechuga de pollo (o la misma cantidad de carne de pavo)
- una cucharadita de mostaza
- cucharada de queso desnatado
- 1-2 cucharaditas de curry (a tu gusto)
- sal pimienta
Corta la pechuga de pollo en tiras pequeñas. Precalienta la sartén, agrega el pollo, después de un rato agrega agua. Mezclar el curry con el queso, sal y pimienta, verter en la sartén, guisar tapado durante 3-5 minutos.
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