La dieta del chocolate es una dieta de adelgazamiento basada en cubos de chocolate bastante calóricos. El creador de la dieta sostiene que la dieta del chocolate es eficaz porque, contrariamente a las apariencias, el chocolate tiene numerosas propiedades adelgazantes. Para averiguarlo, todo lo que necesita hacer es disfrutar del sabor de unos trozos de chocolate todos los días. Comprueba cuál es la dieta del chocolate y cuánto peso puedes perder comiendo chocolate.
La dieta del chocolate tiene muchos beneficios. Según su creadora, Ruth Moschner, el chocolate, consumido en las cantidades adecuadas y en combinación con los productos adecuados, no solo le permite deshacerse de los kilogramos innecesarios, sino que también reduce el estrés asociado con muchas dietas de adelgazamiento, ya que aumenta la secreción de endorfinas u "hormonas de la felicidad". Por tanto, la dieta del chocolate es un tratamiento adelgazante que vale la pena probar.
Los principios de la dieta del chocolate
La dieta del chocolate es un tratamiento adelgazante en el que solo debes consumir chocolate negro. Lo mejor es alcanzar el que contenga entre un 90 y un 99 por ciento. cacao. Los cubos de chocolate negro deben consumirse media hora antes de cada desayuno y cena, y por la tarde (alrededor de las 4 pm) cuando los niveles de azúcar en sangre bajan gradualmente. ¿Por qué exactamente a estas horas del día? Como han asegurado los investigadores de la Universidad de Copenhague, el chocolate negro reduce el apetito, especialmente por los alimentos dulces, salados y grasos, y provoca una sensación de saciedad duradera. Por tanto, 2 dados de chocolate ingeridos antes de la cena te harán comer menos de lo habitual y, lo más importante, no alcanzarás el postre, que se depositará en forma de grasa innecesaria. El chocolate negro también lo protege de comer bocadillos calóricos cuando los niveles de azúcar en sangre bajan y su cerebro tiene "hambre".
Durante la dieta, el chocolate debe consumirse en cantidades limitadas, máx. 6 cubos al día (es decir, unos 36 g), no solo por su poder calorífico. El chocolate negro puede ser adictivo cuando se consume en grandes cantidades. Los científicos han demostrado que el chocolate negro contiene grandes cantidades de feniletilamina, un ingrediente psicoactivo que provoca una sensación de euforia.
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El chocolate amargo debe combinarse con alimentos saludables, especialmente aquellos que contienen proteínas saludables y sustancias de lastre necesarias para la función digestiva adecuada (por ejemplo, fibra). Un tratamiento adelgazante será más efectivo si incluyes en tu dieta especias que aceleren la quema de grasas, como el chile, el jengibre, el cardamomo o la canela.
También debe recordarse que no puede alcanzar otros dulces durante el tratamiento de adelgazamiento.
¡IMPORTANTE! Las personas propensas a las alergias deben hacer una prueba de alergia antes de cambiar a la dieta del chocolate, ¡ya que el cacao puede causar alergias!
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Dieta del chocolate: las propiedades adelgazantes del chocolate
El chocolate negro, además de que suprime el apetito y te hace sentir lleno, también tiene otras propiedades adelgazantes.
El chocolate negro contiene grandes cantidades de fibra (incluso 8-10 g / 100 g), que se une a los ácidos grasos saturados y evita que se acumulen en las caderas, muslos y abdomen.
Además, contiene uno de los estimulantes más efectivos, la cafeína (en 5 barras de 5 a incluso 30 mg, según el porcentaje de cacao), que aumenta los niveles de energía. Como resultado, le permite aguantar más durante el ejercicio intenso y, por lo tanto, contribuye a la pérdida de kilos de más. Además, acelera el metabolismo de los ácidos grasos.
El chocolate también contiene otras sustancias que facilitan la quema de grasa: teobromina, que es un metabolito de la cafeína (tiene una acción aproximadamente 10 veces más débil) y teofilina.
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Vale la pena saberloLa dieta del chocolate puede generar dudas, porque el chocolate amargo es calórico: en 100 g contiene aproximadamente 554 kcal, que es más que el chocolate con leche, que tiene aproximadamente 549 kcal (datos de IŻ). También contiene más grasa que su equivalente lácteo, hasta 34,3 g / 100 g. Es cierto que el chocolate de postre tiene un valor energético (531 kcal / 100 g) y un contenido graso (aprox.29 g / 100 g) más bajos, pero en su la composición puede encontrar grandes cantidades de azúcar. Además, contiene mucho menos cacao que una barra de chocolate amargo. Solo el chocolate negro tiene el contenido de azúcar más bajo y el contenido de cacao más alto (del 70 al 99 por ciento) de todos los tipos de chocolate. Por eso es más valioso.
La dieta del chocolate: efectos. ¿Cuánto peso puede perder comiendo chocolate amargo?
Siguiendo la dieta del chocolate, puedes perder de 0,5 a 3 kg en una semana. Todo depende de tu balance energético diario.
La dieta del chocolate contribuye a la mejora de la salud en general.
El chocolate negro contiene muchos flavonoides (antioxidantes) que mejoran el funcionamiento de los vasos sanguíneos, evitando así la formación de coágulos peligrosos. También es una fuente de potasio que mejora la circulación sanguínea y apoya el trabajo del corazón. A su vez, gracias a la gran cantidad de magnesio, calma el sistema nervioso. El chocolate negro también contiene vitamina B, vitamina A y otros minerales como calcio, selenio y hierro.
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