DIETA PARA DEPORTISTAS PRINCIPIANTES

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Tengo 37 años. Recientemente he empezado a hacer jogging y voy a la piscina y al gimnasio (circuito de ejercicios y aeróbic). No sé cómo comer adecuadamente mientras estoy activo. Corro por la mañana (6:00 a.m.), el gimnasio tres veces por semana (7:00 a.m.), la piscina una vez en