¿Qué se puede comer con el colesterol alto y la gota?
A menudo, la gota se asocia con el síndrome metabólico, el sobrepeso y la obesidad. Dependiendo de la gravedad de la enfermedad (gota) y del perfil lipídico, así como de los medicamentos que toma, la dieta se determina individualmente, teniendo en cuenta el estilo de vida, es decir, si practica deportes o si lleva un estilo de vida sedentario.
Dependiendo de la gravedad de su gota, en realidad puede comer cualquier cosa, pero en pequeñas cantidades. Esto, a su vez, depende de si está tomando medicamentos o no, de la frecuencia con la que tiene ataques agudos de la enfermedad. Desafortunadamente, debe seguir estrictamente una dieta baja en purinas durante un ataque de dolor.
Por ahora, es recomendable comer muchas verduras, cereales integrales, productos lácteos bajos en grasa. Debe elegir productos proteicos bajos en purina y limitar las grasas animales, los dulces y el alcohol en la dieta. La actividad física recomendada debe ser de intensidad moderada en forma de marchas a pie, preferiblemente con bastones para no sobrecargar las articulaciones, enriquecida con un sistema de fitness fascial para mantener las articulaciones y estructuras estabilizándolas en buen estado y plena movilidad. Se trata de ejercicios con reducción de peso, es decir, sobre pelotas con enrollador, etc. Sin actividad física, tendrá dificultades para reducir el colesterol alto. También puedes caminar mucho, preferiblemente a diario, nadar.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
