La dieta de la boda no es solo una dieta adelgazante, sino también un tratamiento de limpieza y embellecimiento. La dieta de la futura novia es variada y rica en vitaminas y minerales, especialmente los que mejoran el estado de la piel, el cabello y las uñas. Gracias a esto, la novia el día de la boda se verá delgada y se deleitará con su belleza. Comprueba de qué se trata la dieta previa a la boda.
La dieta nupcial es una dieta depurativa y adelgazante que al mismo tiempo mejora el estado de la piel, el cabello y las uñas. Sin embargo, para que sus efectos sean visibles el día de la boda, debe iniciarse al menos un mes antes de esta importante ceremonia. Las futuras novias que luchan con más de unos pocos kilogramos innecesarios deberían pensar en la dieta adelgazante previa a la boda mucho antes. Bajar de peso en el último minuto es una mala idea, sobre todo por motivos de salud. Más tarde, es posible que tenga un gran problema para combinar el vestido de novia.
Dieta de la boda: ¿cómo perder peso antes del matrimonio?
La dieta de la boda debe variarse con un balance calórico negativo (es decir, el cuerpo debe recibir menos calorías de las que necesita y utiliza). La forma más segura de perder peso es la regla: coma menos y con más frecuencia. Por lo tanto, debe comer 5 comidas al día, con 3 horas de diferencia. Cada uno de ellos debe ser una fuente de proteínas, grasas (pero solo las "buenas", vegetal - aceite de colza o aceite de oliva) y carbohidratos.
En la dieta previa a la boda, debes centrarte en las verduras, que contienen mucha fibra, lo que te da una sensación de saciedad durante mucho tiempo. Se debe hacer un lugar en el menú principalmente para los rábanos, colinabo y apio, porque contienen silicona, que reduce la rotura de las uñas y mejora la condición del cabello. Sin embargo, es mejor renunciar a las verduras hinchadas: coliflor, brócoli, repollo, coles de Bruselas y también cebollas. También vale la pena buscar frutas, pero preferiblemente por la mañana, para que los azúcares que contienen se quemen durante el resto del día y no se acumulen en forma de tejido adiposo.
Lee también: Dieta para fortalecer cabello y uñas: ¿qué vitaminas y minerales necesitas cuidar? Desintoxicación semanal de jugos: principios de una dieta de jugos depurativos. Entrenamiento de la novia: ejercicios para manos, espalda, cintura y busto delgados.La dieta de la novia también debe incluir nueces, almendras, calabaza y semillas de girasol, que son la fuente de zinc, cobre y silicio, minerales necesarios para un cabello fuerte y una tez radiante. Sin embargo, deben consumirse con moderación ya que no son bajos en calorías.
Además, es muy importante hidratar adecuadamente el cuerpo, sin lo cual es imposible un buen metabolismo. Debe consumir al menos 2 litros de líquidos al día, preferiblemente en forma de agua mineral sin gas, té verde o jugos de frutas y verduras. El momento en el que alcanza los líquidos también es importante. Los expertos recomiendan tomar el primer vaso de agua con el estómago vacío. Vale la pena agregarle unas gotas de jugo de limón, lo que acelera el metabolismo. También es bueno beber agua media hora antes de las comidas. Gracias a esto, la sensación de saciedad llega más rápido y, por lo tanto, come menos.
No hagas eso¡Olvídese del ayuno durante todo el día y las dietas restrictivas!
Es un mito que el ayuno y las dietas de régimen (por ejemplo, 500 kcal al día) provocan una rápida pérdida de peso. Es exactamente lo contrario. Cuando el cuerpo se muere de hambre, el metabolismo se ralentiza bruscamente. Luego, en lugar de quemar grasa, la almacena. Aparte de eso, el ayuno y las dietas hipocalóricas agotan el cuerpo y, debido a la deficiencia de vitaminas y minerales, se deteriora el estado de la piel, el cabello y las uñas. Como consecuencia, la novia se ve aletargada y cansada el día de su boda, lo que ciertamente no aumenta su encanto. Sin mencionar el hecho de que volver a su dieta normal después del matrimonio hace que aumente de peso rápidamente. Por lo tanto, si tiene hambre mientras pierde peso, busque una comida sana pero baja en calorías (por ejemplo, ensalada de pechuga de pollo). Satisfacerá su hambre y, al mismo tiempo, le dará al cuerpo una señal para aumentar la tasa metabólica. De esta forma saciarás tu hambre y perderás kilos al mismo tiempo.
Dieta nupcial - productos prohibidos
En primer lugar, se debe eliminar de la dieta el alcohol que engorda. La lista de productos prohibidos también incluye productos procesados (en lugar de arroz blanco y pan, es mejor utilizar arroz salvaje y pan integral) y productos altamente procesados, es decir, todo tipo de comidas preparadas, patatas fritas, etc. Las grasas animales también están prohibidas. También debe evitar los productos con azúcar que figuran como uno de los primeros ingredientes en la etiqueta. También vale la pena limitar el café y el té fuertes, porque "filtran" vitaminas y minerales.
Mientras esté en la tienda, no se deje atrapar por productos ligeros. Aquellos con "0% de grasa" son bajos en grasa, pero su deficiencia generalmente se compensa con más carbohidratos. A su vez los "sin azúcar" tienen demasiada grasa. Además, estos supuestos productos dietéticos perpetúan los malos hábitos alimenticios, lo que sugiere que puedes comer más de ellos sin dañar tu figura.
ImportanteDieta nupcial - ¡Brideorexia peligrosa!
A veces, perder peso antes del matrimonio puede convertirse en lo más importante, más importante que la boda en sí. Entonces estamos hablando de brideorexia (con ang. novia - la novia) - un trastorno alimenticio caracterizado por una obsesión por la pérdida de peso, hambre antes del matrimonio.
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