¿Por qué todavía tienes sueño? Aquí hay 8 razones de la somnolencia excesiva

¿Todavía te sientes dormido y la sensación no desaparece incluso después de un café fuerte? E incluso si vuelve rápidamente y no te dejará hasta el final del día. Sentirse somnoliento es una señal de que su cuerpo exige descanso. Sin embargo, si te acompaña con demasiada frecuencia, vale la pena considerar qué lo causa. Estas son las causas más comunes de somnolencia excesiva.

La somnolencia excesiva y los síntomas que la acompañan: bostezos, falta de energía, letargo, una sensación de cansancio, el deseo de apoyar inmediatamente la cabeza en la almohada y sumergirse en el abrazo de Morfeo, probablemente sean conocidos por todos los que han estado atrapados en una reunión larga y aburrida en el trabajo al menos una vez.

La somnolencia diurna puede, por supuesto, estar relacionada con el agotamiento causado por un trabajo demasiado intenso o con una perturbación individual del descanso nocturno (cuando no hay ruido fuera de la ventana o un niño enfermo estaba dormido). Sin embargo, si este sentimiento ocurre con demasiada frecuencia, y en situaciones que de ninguna manera son aburridas, es una señal de que algo anda mal.

En lugar de explicarlo con calor o una disminución temporal de la condición física, vale la pena verificar si la causa de la somnolencia diurna excesiva no se debe al estilo de vida o incluso a una enfermedad infradiagnosticada. Estas son las causas más comunes.

1. Estilo de vida. Trabajo sedentario, muy poco ejercicio: hace que el cuerpo sea hipóxico, lo que significa que a menudo te falta energía durante el día y bostezas constantemente. Trate de cambiar sus hábitos: camine al trabajo, no viaje diariamente (o al menos bájese del autobús una parada antes), durante el día tómese un descanso de su escritorio incluso para una caminata corta por el edificio, en casa, en lugar de sentarse en el sofá, salga a caminar.

2. Menú monótono. También puede faltar energía durante el día porque su dieta es demasiado baja en verduras y frutas, pero contiene demasiados alimentos grasos y fritos. Intente cambiar algo en su menú, reduzca las porciones de carne y enriquezca con ensaladas y ensaladas; rápidamente sentirá una mejora si este fue el motivo de la somnolencia excesiva.

3. Hipotensión. Quizás su presión arterial es demasiado baja, se dice que es cuando su presión arterial sistólica está constantemente por debajo de 100 mmHg. Entonces, la somnolencia no es el único síntoma: a menudo puede ir acompañada de dolores de cabeza, náuseas y tendencia a desmayarse.

La causa de la hipotensión requiere un diagnóstico, ya que puede ser el resultado, por ejemplo, de trastornos hormonales, trastornos cardiovasculares o del funcionamiento del sistema nervioso autónomo; en este caso, un médico solicita pruebas específicas (incluidos los niveles de hormonas cardiológicas, neurológicas y tiroideas).

Escuche qué hacer si se siente inusualmente somnoliento durante el día. Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejos

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4. Anemia. Cuando hay muy poca hemoglobina en la sangre, que transporta oxígeno desde los pulmones a los tejidos y órganos, el cuerpo se vuelve hipóxico y el cerebro se deteriora, un síntoma de lo cual es la somnolencia. Para confirmarlo se debe realizar un hemograma.

5. Hipotiroidismo. Ocurre debido a una deficiencia de hormonas tiroideas, que ralentiza los procesos metabólicos, lo que a su vez produce somnolencia y fatiga durante el día. Además, el hipotiroidismo tiene otros síntomas característicos, que incluyen deterioro de la memoria, estreñimiento y sensación de frío. Se diagnostica, entre otros determinar el nivel de TSH, fT3, fT4 en la sangre.

6. Infección viral. La somnolencia crónica también puede acompañar a una infección viral que, después de la fase aguda inicial de la infección (similar a la gripe), se vuelve crónica y es asintomática, por ejemplo, la infección por el virus de la hepatitis C (VHC) o el virus de Epstein-Barr (VEB) que causa mononucleosis. Se requieren análisis de sangre, incluidas pruebas de anticuerpos, para confirmar la infección.

7. Diabetes. Los trastornos del metabolismo de los carbohidratos relacionados son los responsables de la sensación crónica de somnolencia y fatiga. El diagnóstico lo realiza el médico sobre la base de los resultados de la prueba, principalmente las pruebas de glucosa en sangre y la prueba de carga de glucosa oral.

8. Apnea del sueño. Unos pocos, una docena de segundos descansos en la respiración, seguidos de una rápida inhalación de aire, interrumpen las fases naturales del sueño, interrumpiendo el descanso nocturno y la regeneración del cuerpo. Y aunque no recuerda estos episodios cuando se despierta, pueden provocar una somnolencia diurna excesiva.

Que padece apnea del sueño puede confirmarse mediante pruebas (polisomnografía o pruebas de apnógrafo) que controlan el sueño mediante sensores especiales.

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