UNA BUENA DIETA PARA UNA ADOLESCENTE

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Dieta en el embarazo: reglas. ¿Cómo comer bien durante el embarazo?
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Tengo 13 años y peso 55 kg cuando mido 165 cm. Tengo sobrepeso y no sé qué dieta usar para adelgazar. Me gustan mucho los dulces y no puedo evitar comerlos. Por favor, dame algunos consejos sobre qué comer, a qué hora, etc. Sandra