Poder expresar nuestras emociones de forma natural y honesta es fundamental para nuestra salud mental. Es como iluminarse el uno al otro. Cuando sabemos que somos amados, amamos aún más. Pero a veces tenemos problemas para expresar nuestros sentimientos. Las vacaciones vienen con ayuda: San Valentín, onomástico, cumpleaños.
El amor desprovisto de palabras y gestos se asemeja a una planta guardada en la oscuridad. No florece, no da fruto y finalmente se seca. El amor de otra persona es el afrodisíaco más fuerte. Despierta en nosotros la alegría, la voluntad de vivir y de alcanzar cumbres. Por lo tanto, mostrar espontáneamente lo que está sucediendo en nuestro corazón es una habilidad bienvenida que rara vez se encuentra. Cuando dejamos de ser niños, comenzamos a ocultar vergonzosamente nuestros sentimientos y a esconder nuestro rostro bajo las máscaras que solo nos quitamos en casos especiales.
¿Por qué ocultamos las emociones?
Valoramos solo una cosa por encima de la experiencia del placer y la felicidad: queremos evitar el disgusto y la decepción a toda costa. "Corazón en mano" es un objetivo fácil para los enemigos. Así que construimos un muro detrás del cual estamos a salvo, y luego pensamos en una puerta por la cual podemos salir a otras personas. Sin embargo, a veces, en el entusiasmo de construir un refugio de este tipo, nos olvidamos de la puerta y de lo que se suponía que debía ser. se convierte en una prisión. Temiendo ser heridos, nos separamos tanto de los proyectiles mortales del enemigo como de las flechas vivificantes de Cupido. Las tradiciones vienen a nuestro rescate. Nos recuerdan la existencia de otras personas. Se sintió honrada, de modo que supiera que la recordamos. Los obsequios que se dan en estas ocasiones son una prueba de nuestras emociones y las fiestas son una expresión de gratitud. La tradición nos enseña a mostrar nuestro corazón a los demás. Pero, ¿siempre somos estudiantes eruditos? Cuando empezamos a tratar la costumbre como un deber, Se convierte en una tortura insoportable para nosotros. "Besa a tu tía, hoy es su onomástica" - dice mamá. "Pero fui cortés", responde la niña asustada. Ella acaba de aprender que un beso no es una forma de expresar sus sentimientos, sino una necesidad desagradable. Es posible que en el futuro, comprar regalos antes de Navidad los deprima cada año. Expresando cálidos sentimientos Decepcionados, recurrimos a las costumbres de otras naciones, esperando que nos permitan expresar lo que sentimos sin caer en la vieja rigidez y rutina.
Un corazón en un sobre: una forma de expresar emociones
El día de San Valentín es simplemente un negocio para algunas personas, para otras es una oportunidad para atraer la atención de una persona seleccionada. Hicieron una carrera tremenda con nosotros, ya cada segundo polaco participa en esta celebración del amor. Llenó el espacio vacío después de la celebración de Kupala, y las coronas de flores lanzadas en la noche del solsticio de verano fueron reemplazadas por postales con un corazón. Los jóvenes quieren divertirse, amar, seducir ese día y no renunciarán más a sus vacaciones. ¿Nos ayuda el día de San Valentín a mostrar cariño? Si escuchas a sus seguidores, definitivamente sí. Jola Żak, una estudiante de estudios de inglés de 22 años, dice: “Los amo. La gente piensa en sus seres queridos. Hay una ocasión para dar un regalo, confesar sentimientos. Espero que mi novio me sorprenda, y lo devolveré con algo lindo. "No todos están tan entusiasmados con esta costumbre." Es una celebración de los jóvenes. Ya me he ganado mi amor. No quiero mostrar mis sentimientos solo en este día, corriendo por las tiendas detrás de un corazón de chocolate ", dice Janusz Bednarek, un empresario de Varsovia de 42 años. ¿Cuál es la razón de la popularidad de los corazones salpicados de purpurina? Para que la oferta de los comerciantes sea rentable, debe encontrar un terreno fértil. La mayoría de los polacos necesitan unas vacaciones en las que muestren su amor sin vergüenza de una manera que de otro modo se consideraría cursi o desagradable. Por tanto, el Día de San Valentín permite la expresión abierta de emociones, que rara vez podemos permitirnos en una sociedad que compite ferozmente por el dinero. Así que cuanto más ahogamos nuestros sentimientos, más estallan en el Día de San Valentín. Entonces, se podría decir que el Día de San Valentín nos ayuda a muchos de nosotros a comprender y expresar nuestras emociones. Solo hay que esperar que también nos enseñen a ser abiertos y espontáneos en el día a día. Y si no obtenemos una respuesta a nuestra tímida declaración de amor, siempre podemos decir: "No te preocupes, era solo San Valentín".
Calabaza sonriente
Si bien la celebración del Día de San Valentín puede causar, en el mejor de los casos, un desacuerdo entre las generaciones, la celebración de Halloween puede causar serios conflictos. Está en conflicto con una fuerte tradición de venerar las tumbas. Rara vez recordamos la inevitabilidad de la muerte a diario. Pero el Día de Muertos es una ocasión para reflexionar sobre su papel en nuestras vidas al menos una vez al año, para reflexionar sobre su fragilidad y elusividad. Cuando pensamos en los seres queridos fallecidos en este día, vemos que lo que dejaron es importante. También nos enseñaron a amar, gracias a lo cual podemos amar a nuestros hijos. Una visita al cementerio es una prueba de nuestros sentimientos aún fuertes por las personas que, a pesar de haber fallecido físicamente de este mundo, aún viven en nuestro corazón. No es de extrañar, entonces, que la generación anterior no pueda aceptar los intentos de reemplazar este momento de reflexión con el hábito pagano de vestirse con máscaras fantasmales.
Bożena Zych, médico de 47 años: “Los juegos organizados el día de Todos los Santos ofenden mis sentimientos. Este día es para recordarnos a nuestros padres y amigos fallecidos. Hay tantos otros días del año, ¿por qué se eligió este para tales payasadas? Otras veces, nadie guardaría rencor. "Aunque Halloween aparentemente tiene propósitos similares al Festival de los Muertos, es decir, domesticarnos con la existencia de la muerte, de hecho es una ocasión para divertirnos. Las fiestas disco, los desfiles y los bailes de fantasmas nos distraen del hecho de pasar". y tratan la muerte como algo que se puede domesticar, hablar, ignorar. De hecho, sirve para suprimir los sentimientos de miedo. Bajo la máscara de fantasma hay un rostro familiar, por lo que no tenemos nada que temer.
Kamil Śliwiński, estudiante de economía de 21 años: “No quiero mortificarme en este día. Nadie importante para mí ha muerto todavía. Tumbas, procesiones, ropas negras, me deprime. Prefiero una buena fiesta en el pub. "Halloween está ganando popularidad entre los jóvenes que disfrutan de cada oportunidad de jugar. Sin embargo, existe una razón más profunda, relacionada con la transformación sistémica. Bajo el sistema antiguo, aceptar un trabajo significaba hacerlo por el resto de su vida. No siempre era bueno. pagada, pero garantizada, seguridad, sensación de estabilidad y certeza del mañana. Hoy, un joven considera que encontrar un trabajo es un gran éxito. Sin embargo, es consciente de que mañana puede perderlo y se verá obligado a buscar uno nuevo. Provoca un estado de ansiedad constante, temor por el futuro. Nadie tiene esa conciencia. A largo plazo, no puede sobrevivir sin consecuencias para la salud En los EE. UU., los psicólogos han concluido que tres cuartas partes de la depresión o la neurosis se deben a las despiadadas realidades del libre mercado, por lo que no es de extrañar que a los jóvenes no les gusten las vacaciones que les recuerden el paso. Están al principio, necesitan mantenerse con energía, tienen que ser un éxito, por eso buscan entretenimiento que los distraiga. atención de los problemas. ¿Esto perjudica su capacidad para expresar sentimientos por los muertos? No necesariamente. Después de todo, se pueden recordar con cariño, pero evitando el problema de la muerte en sí. Los jóvenes no quieren pensar en eso. Es muy temprano para ella.
ImportanteConfesiones virtuales
:-) sonreír
;-) sonrisa juguetona con un guiño
:-( tristeza, insatisfacción
: -> sarcástico
: - seriamente preocupado
: - / indeciso, distorsionado, escéptico
: '- (la lágrima se enroscó en el ojo
: '-) como arriba, solo que sin suerte
: -d reir
: -c depresión extrema
: -x no diré nada
: - por sorpresa, sorpresa
: - * ¡tortazo!
Emociones desde el teclado
Con la apertura de fronteras, apareció Internet en nuestro país, y con Internet su cultura específica. Salimos de casa con menos frecuencia, porque podemos charlar con un amigo o jugar a nuestro juego de computadora favorito. Los psicólogos hacen sonar la alarma, sospechando que debilitará nuestros lazos emocionales. ¿Tienen razón? ¿Borrará la computadora las emociones de nuestras vidas? Mientras tanto, resulta que la comunidad en línea no puede existir sin expresar sentimientos. Había aprendido por las malas que el texto negro en una pantalla blanca decía poco sobre el estado de ánimo de la otra persona. Cuando no sabemos lo que siente nuestro amigo en línea, estamos perdidos. Entonces, ¿qué reemplazar las expresiones faciales, los ojos, las expresiones faciales o el tono de voz que dicen tanto sobre los sentimientos humanos? Para hacer frente a este problema, los usuarios de Internet han creado imágenes especiales compuestas por varios caracteres. Se pueden utilizar para transmitir emociones bastante bien a través de Internet. Por lo general, es una cara tumbada de lado con cierta mueca. Hay cientos de emoticonos, porque así se llaman estos sellos, y todavía se están creando nuevos. Depende simplemente de la fantasía del usuario de la red. Cualquiera que esté comenzando a usar emoticonos puede sentirse ofendido por su artificialidad. Los usuarios de Internet experimentados le aconsejan que primero aprenda a definir su estado emocional y luego a traducirlo en signos. Puede resultar difícil al principio, habrá incertidumbre sobre si nos han entendido bien o no. Pero luego el uso de signos se vuelve reflexivo. Cada estado del espíritu del interlocutor: alegría, tristeza, sorpresa o insatisfacción hace que los dedos toquen automáticamente el signo necesario. Además, saber que eres anónimo y que tus emociones se pueden comunicar de forma remota hace que sea más fácil reconocerlas en ti mismo.
Un mundo sin sentimientos
Las leyes del libre mercado, la prisa, el ansia de éxito: todo esto nos hace olvidar las emociones.No poder nombrar y expresar los propios sentimientos es alexitimia. Algunas personas la llaman enfermedad del ejecutivo porque está relacionada con la adicción al trabajo. Como escribe la autora del libro sobre este tema, la Dra. Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała, la alexitimia puede considerarse como el "estilo emocional del siglo XXI". Las personas que padecen esta enfermedad no son capaces de darse cuenta de lo que realmente sienten y, por tanto, no pueden transmitirlo. Sin el control del paciente, las emociones negativas se transforman en reacciones corporales: él puede, por ejemplo, hacer ejercicios aeróbicos durante horas, otros pueden desarrollar agresividad y molestias somáticas, como asma o frialdad sexual. La alexitimia a menudo se toma del hogar familiar. Es el resultado de la falta de conversaciones sobre los sentimientos, experiencias y fantasías de los niños.Las preguntas habituales: "¿Cómo estás? ¿Qué viviste hoy?" - Pueden protegerse más fácilmente contra esta enfermedad.
La risa es buena para la salud
Junto con las nuevas tradiciones, tenemos nuevos métodos para curar las emociones. Uno de ellos es la risoterapia. Hay más verdad en el dicho "la risa es salud" de lo que pensaban sus creadores. La risa tiene un efecto beneficioso en muchos órganos de nuestro cuerpo. Cuando ríes, liberas endorfinas, también conocidas como hormonas de la felicidad. Alivia los dolores de cabeza, dolores musculares y de muelas. La risa aumenta la inmunidad. Tiene un efecto relajante y reduce el estrés. También reduce la presión arterial demasiado alta, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. Estas son solo algunas de las muchas ventajas de la terapia de la risa. Iza, de 37 años, participó en una estancia terapéutica para personas con dolor crónico: "Por la noche, después de la cena, Nos sentamos en círculo y contamos chistes, y recordamos otros nuevos y nuevos. La risa de una persona hizo que otros se divirtieran, y cuando vio su reacción, se rió aún más fuerte. Cuando alguien quemó un chiste, algunas personas simplemente rodaron por el suelo riendo. Al final, todos se rieron hasta las lágrimas, sin necesidad de contar chistes, ya la mañana siguiente nos dolía el estómago y nos dolía la mandíbula. ki. Nunca me había reído así en mi vida. Fue una gran experiencia de apertura. Creo que hemos compensado todos los años pasados ".
Entonces, ¿cómo se ve afectada nuestra vida emocional por los nuevos hábitos, cuya existencia, independientemente de nuestra opinión, debemos aceptar? Su frescura y atractivo sin duda nos hace más conscientes de las necesidades de otras personas. Quizás a partir de ahora empecemos a notarlos y satisfacerlos. Si alguien no ha tenido problemas con él antes, el Día de San Valentín no le hará daño. Sin embargo, si se trata de fiestas cuyo propósito es solo distraernos de los lados desagradables de la vida, existe el peligro de que empobrezcamos nuestras emociones. Después de todo, la salud emocional se trata no solo de expresar alegría abiertamente, sino también de lidiar con la tristeza, el miedo o el desánimo. Cada uno de nosotros lleva dentro de sí la respuesta a esta pregunta. Solo tenemos que mirar allí.
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