¿Cuántos carbohidratos comer para mantener el peso?

¿Cuántos gramos de carbohidratos debería comer una persona que pesa 70 kg para mantener su peso constante? ¿Cuántos gramos de carbohidratos se deben consumir en el desayuno, el almuerzo y el té de la tarde, porque los carbohidratos no se recomiendan para la cena? ¿Cuántos gramos de carbohidratos usa el cuerpo durante el día?

No hay una cantidad fija de gramo, depende del valor energético de la dieta, y esto a su vez depende de la actividad. En promedio, los carbohidratos deben proporcionar entre el 45 y el 55% de la energía de la dieta.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Propietario de la Clínica Dietética 4LINE, dietista jefe de la Clínica de Cirugía Plástica del Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl