¿Como puedo dejar de fumar?

Estoy embarazada de 6 meses. ¡Estoy muy feliz por eso! Pero no puedo dejar de fumar, aunque sé que es perjudicial para mi hijo. Fumo muy poco, pero eso no me disculpa. ¿Quizás es porque estoy nervioso y todo lo que pienso cuando me enojo es en un cigarrillo? Mi empleador me acosa en el trabajo y me obliga a dejarlo. No tengo familia excepto la de mi prometido. ¿Qué tengo que hacer? Me gusta fumar ¿Puedo fumar y no dañar a mi bebé? ¿Cómo puedo dejar de fumar cuando ni siquiera mi hijo es suficiente motivación para mí? Tengo la sensación de que estoy realmente mal.

¡Hola! No, no se puede fumar y no dañar al bebé. Todos los estudios muestran lo malo que es fumar, tanto para el adulto como para el bebé, y mucho menos para el feto en desarrollo. Debería ver a un ginecólogo lo antes posible, quien le aconsejará qué métodos debe utilizar para dejar de fumar, tal vez parches, tal vez goma de mascar, tal vez otros "adyuvantes" farmacológicos para ayudarlo a deshacerse de esta desagradable adicción. Además, valdría la pena acudir a un psicólogo de manejo del estrés para que lo ayude a aprender y aplicar nuevas técnicas de afrontamiento. Para que el cigarrillo sea el último, no el primer pensamiento que aparece cuando te enfadas. Es una lástima que haya retrasado tanto tiempo la solución de este problema; puede esperar que el posible daño sea insignificante o que, por algún milagro, logre evitar las terribles consecuencias.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Es psicólogo clínico en salud.

Se graduó de la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia.

Siempre ha estado particularmente interesada en el tema del estrés y su impacto en el funcionamiento humano.

Utiliza sus conocimientos y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.

Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.