¿CóMO GANAR EL PESO CORPORAL CORRECTO?

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Hola, tengo 19 años, hombre, 172 cm y peso 55,5 kg ... Solía ​​pesar unos 60 kg, el descenso de estos cinco no es tan notorio, pero me preocupó, así que decidí tomarlo para mí. Empecé a comer porciones más grandes y, con más frecuencia, no relleno