Estoy terriblemente nerviosa, pero tengo el control de mí misma, solo hasta cierto punto. Me lanza, pero trato de no golpearme ni gritar. No sé cómo combatirlo. Cuando me pongo nerviosa, respiro profundamente algunas veces, pero solo ayuda temporalmente. ¿Qué tengo que hacer?
Hola, Bartosz. Muy buenos ejercicios de respiración. Los estados que describe son fuertes tensiones que causan agresión (por ejemplo, querer golpear). Es causado por el estrés. Hay muchas razones para estar nervioso. Ya sea real o surgiendo en nosotros. Pídale al psicólogo una serie de ejercicios de relajación y realice un entrenamiento. Habla con él sobre las causas de la tensión y la agresión. Los terapeutas pueden hacernos inmunes a situaciones estresantes y redirigir nuestras tensiones. Esto requiere más formación bajo la supervisión de un especialista. Condiciones como la suya no se pueden ignorar, porque sin intervención, las tensiones y agresiones aumentarán, y es un desperdicio de salud. También puede consultar a un psiquiatra, porque se ocupa de las neurosis. Puedes encontrar un psicólogo en la Clínica Pedagógica y Psicológica, y un psiquiatra y psicólogo en la Clínica de Salud Mental Infantil y Juvenil. Por su cuenta, puede beber un té calmante de bálsamo de limón (disponible en farmacias, receta en el paquete). También puede aprender cómo inmunizar y combatir el estrés con numerosas guías. Si tiene dificultades para comunicarse con especialistas, pida ayuda a sus padres. Buena suerte. SI.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Barbara Śreniowska-SzafranUn profesor con muchos años de experiencia.
