¿Cómo puede un adolescente perder 7 kg?

Tengo 13 años y peso 83 kg. ¿Cómo puedo perder 7 kg perdiendo aproximadamente 1 kg por semana? Me siento muy mal por mi peso, porque todos en la escuela se ríen de mí y me empujan. Estoy pidiendo una dieta de muestra, teniendo en cuenta que almuerzo en la escuela.

¡Hola! A la edad de 13 años, puede perder peso bajo la supervisión de un médico. Esto significa que el pediatra debe comprobar que no existen antecedentes médicos de aumento de peso. En una palabra, primero se debe diagnosticar su obesidad. Si todo está bien, obtendrá una referencia a un dietista, o incluso un programa de pérdida de peso para adolescentes, que ahora están en Polonia. Un dietista determinará el motivo de la acumulación de kilogramos, lo educará a usted y a sus padres sobre la alimentación saludable y preparará un programa que usted seguirá. También tendrá controles frecuentes y su dieta se modificará de acuerdo con su estilo de vida. Perder peso a través de Internet, desafortunadamente, puede terminar mal para usted. Tampoco existen dietas milagrosas que produzcan tales resultados. En el caso de los adolescentes, se utiliza la terapia de movimiento. Natación, ciclismo, gimnasia acuática. atentamente

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Autor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.