¿Cómo recuperarse de la anorexia?

Hola, tengo 19 años, llevo dos adelgazando. Ni siquiera sé cuándo el simple deseo de perder el exceso de kilogramos se convirtió no tanto en anorexia, sino en un miedo enorme a ganar peso y "umbrales de peso" cada vez más bajos. De todos modos, de momento peso 39,6 kg (y he estado alrededor de 41-42 kg en las últimas semanas) con una altura de 159-160 cm. Por un lado, quiero tener 2 en el frente esta vez. Por otro lado, bueno, no he tenido la regla en dos o tres meses, me siento mareada. Como desayunos normales, y luego ... de otra manera, o me obligaré a un máximo de 200 kcal o nada. Y al mismo tiempo, puedo desperdiciar un paquete de pétalos a través de OES. Supongo que debería aumentar de peso. Lo suficiente para recuperar mi período, no cuento con una psique sana. ¿Existe alguna otra manera mejor de tener su período? Y si todo lo que queda es ganar peso, ¿cómo hacerlo lo más indoloro posible, tomarse el tiempo para acostumbrarse gradualmente a engordar y, finalmente, distribuir la grasa de la manera más uniforme posible? Le pido una respuesta y un cordial saludo.

¡Hola! No hay otra forma que comer para recuperar su período. Si no come, sus dientes y cabello comenzarán a caerse en un futuro cercano, y habrá una pelusa en su pecho y espalda. No es necesario que aumente 10 kg de inmediato. Le sugiero que agregue 200 kcal más a lo que come durante 14 días, luego 300 kcal durante los próximos 14 días, hasta llegar a 1000 kcal. Deja que las calorías provengan de un poco de todo. Comience con verduras y cereales integrales, luego pescado, frutas, huevos y luego lo que le resulte más cómodo. Ambos sabemos que hay un camino difícil por delante. Quiero ser honesto contigo. Aplicar una dieta sin la supervisión de un psiquiatra y psicólogo no dará ningún resultado.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en