Tengo 24 años, mido 150 cm y peso SOLO 33 kg. El solo hecho de saber que tengo que comer me enferma, tal vez porque me han obligado a comer desde que tengo memoria. En mi niñez, me sometí a radiación y quimioterapia para el cáncer. Los productos que como son muy limitados porque hay más cosas que no me gustan de las que me gustan. No puedo probar algo nuevo, porque asumo de antemano que no me gusta, sin saber cómo sabe. ¿Puedes ayudarme de alguna manera, porque realmente quiero subir de peso?
¡Hola! Ya que usted mismo comprende cuál es el mecanismo de su comportamiento, esa es la mitad de la batalla. La otra mitad es romper la resistencia y empezar a intentarlo a pesar de tu desgana. Sin duda, puede aplicar algunos incentivos para facilitar todo el proceso. 1. Come lo que te gusta y añade lo que es "incierto". 2. Come en la compañía que te gusta y en el lugar que te gusta 3. Prepara porciones pequeñas, pero con más frecuencia 4. Bebe después de una comida, no antes 5. No te preocupes si algo te gusta - cuanto más te permitas pensar, mejor. la probabilidad de que no coma. Entonces, menos pensamiento, más acción.
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Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEs psicólogo clínico en salud.
Se graduó de la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia.
Siempre ha estado particularmente interesada en el tema del estrés y su impacto en el funcionamiento humano.
Utiliza sus conocimientos y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.
Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.
