¿Cómo cepillarse los dientes correctamente? La limpieza de los dientes consta de varias etapas, durante las cuales debe usar no solo un cepillo de dientes y pasta de dientes, sino también hilo dental, un raspador de lengua y un enjuague bucal debidamente seleccionado. Compruebe cómo cepillarse los dientes correctamente. ¿Cuáles son las técnicas adecuadas de cepillado de dientes? ¿Qué cepillo y pasta de dientes debes elegir?
¿Cómo cepillarse los dientes correctamente? La limpieza de toda la boca consta de cuatro pasos: limpiar los espacios interdentales con hilo dental, cepillar los dientes con cepillo y pasta de dientes, limpiar la lengua con un raspador especial y enjuagar la boca con enjuague bucal.
La limpieza de los dientes es muy importante y las investigaciones muestran que casi 4 millones de polacos no lo hacen. A su vez, 800 mil. ni siquiera un cepillo de dientes. No es de extrañar que el 90 por ciento. de la sociedad tiene los dientes podridos.
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Cómo limpiar adecuadamente sus dientes - hilo dental
Antes de cepillarse, se recomienda usar hilo dental en los espacios interdentales. ¿Cómo usar el hilo dental? Corta un trozo de hilo suficientemente largo y envuélvelo alrededor de los extremos de los dedos índices de ambas manos. Luego, deslice el hilo entre sus dientes y muévalo suavemente de lado a lado, envolviendo la base de los dientes adyacentes.
Si está limpiando los dientes superiores, tire siempre del hilo hacia abajo, y para los dientes inferiores, dirija el hilo hacia arriba. Utilice siempre un hilo nuevo y limpio para limpiar el siguiente espacio interdental. El enhebrado debería tardar un poco más de un minuto.
¿Cómo cepillarse los dientes correctamente? Técnicas de cepillado adecuadas
Los dentistas recomiendan que comience a cepillarse los dientes desde la superficie externa de los dientes, con las mandíbulas apretadas. Luego ábrelos para limpiar las superficies de masticación y luego hacia las partes internas de los dientes. Finalmente, es una buena idea cepillarse los dientes a lo largo de la línea de las encías.
Hay dos mejores técnicas para lavarse los dientes:
- circular: coloque el cabezal del cepillo perpendicular a la línea de los dientes que se van a limpiar. Al cepillar, realice movimientos circulares suaves;
- barrido: el cabezal del cepillo se colocará en un ángulo de 45 grados y lo usará para hacer pequeños movimientos circulares en las encías, luego barre de abajo hacia arriba y viceversa.
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¿Cómo me limpio la lengua?
El olor desagradable de la boca o las enfermedades bucales pueden ser causadas por bacterias acumuladas en los pezones de la lengua, por lo que después de cepillarse los dientes, limpie suavemente la lengua y el paladar. La lengua se puede limpiar con un cepillo de dientes. Basta con frotar la superficie de la lengua de atrás hacia adelante; de esta manera, se debe eliminar una parte importante de las bacterias y la placa acumulada en su superficie. Sin embargo, algunos dentistas dicen que en este procedimiento, las bacterias se "empujan" hacia la boca, no se eliminan. Por lo tanto, en lugar de un cepillo de dientes, puede usar un raspador de lengua especial. ¿Cómo me limpio la lengua con un raspador? Basta con pasarlo varias veces por la superficie de la lengua desde la raíz hasta el final, así como por los lados. De esta forma se eliminará la mayoría de las bacterias. Después del procedimiento, enjuague la boca con agua o enjuague bucal.
Vale la pena saberlo
Casi 4 millones de polacos no se cepillan los dientes y más de 800.000 ni siquiera tienen cepillo de dientes. Este es el resultado de una investigación encargada por GSK Consumer Healthcare. Además, un polaco está aterrorizado por un dentista (y uno de cada cinco ciudadanos de nuestro país simplemente no puede pagarlo). No es de extrañar entonces que el 51% de las personas mayores de 40 años usen dentadura postiza y el 50% de las personas mayores de 65 años estén completamente sin dientes.
¿Qué cepillo de dientes debo usar?
Si no tiene problemas de sensibilidad dental o cuellos de las encías expuestos, puede usar un cepillo de dientes de dureza media porque pueden eliminar mejor la placa. Para evitar la irritación, elija un cepillo de cerdas suaves.
¿Qué pasta de dientes es la mejor?
Es mejor utilizar pasta de dientes que, además del flúor, contiene varios otros compuestos (por ejemplo, calcio, cloruro de potasio), cuya función es proteger y fortalecer aún más los dientes. También vale la pena considerar una pasta que fortalece las encías y previene la periodontitis.
VER >> ¿Cómo elegir la mejor pasta de dientes?
ImportanteEs mejor usar hilo dental antes de cada cepillado de dientes. Ayudarán a deshacerse de todos los escombros y desechos de los espacios interdentales. Esto es especialmente importante ya que el cepillado solo elimina el 60% de la placa. Además, gracias al uso del hilo dental, se introduce aire entre los dientes, lo que dificulta el crecimiento de bacterias anaeróbicas responsables de la formación de enfermedades periodontales. Se puede escuchar la opinión de que el uso de hilo dental provoca lesiones en las encías. Sin embargo, vale la pena saber que los subprocesos bien elegidos no deberían causar tales problemas.
>>> ¿Cómo protege el hilo dental los dientes contra las caries?
Enjuagarse la boca con un líquido adecuadamente seleccionado debe ser el último paso para cepillarse los dientes. El enjuague bucal evita la acumulación de placa bacteriana en los dientes y proporciona una sensación de frescor durante más tiempo. Sin embargo, algunos dentistas recomiendan usar el líquido también antes del cepillado. Suavizará la placa y facilitará su eliminación con el cepillo. En cualquier caso, el enjuague bucal debe durar un mínimo de 30 segundos.
¿Cómo elijo un buen enjuague bucal? Es mejor hacerle esta pregunta a un dentista que sepa exactamente qué tipo de protección necesitan nuestros dientes.
Importante¡Masticar chicle no es tan efectivo como cepillarse los dientes!
Mascar chicle no sustituye al cepillado de los dientes, solo puede soportar la pasta de dientes. Esta tarea se realiza mejor con encías sin azúcar con contenido de xilitol, que protege los dientes contra el ataque de ácidos peligrosos y tiene propiedades antibacterianas.
¿Cuándo es mejor lavarse los dientes: antes o después del desayuno?
La mayoría de los dentistas están de acuerdo en que es mejor cepillarse los dientes después de comer. Luego se eliminan las bacterias cariogénicas presentes en la mezcla de la saliva y los restos de comida que ingresan a los espacios interdentales. Además, los desechos descompuestos por las bacterias promueven la enfermedad de las encías. Sin embargo, algunos dentistas argumentan que es mejor cepillarse los dientes antes del desayuno. El cepillado de las bacterias durante la noche se eliminará cepillándolo por la mañana. De lo contrario, recibirán "nutrición" adicional en forma de sobras del desayuno durante la primera comida, lo que acelerará el desarrollo de caries. Por lo que sería ideal cepillarse los dientes antes y después del desayuno. Sin embargo, si no tiene tanto tiempo, lavarse los dientes después de comer es una mejor opción.
Esto te será útil¿Cómo cepillarse los dientes con frenillos?
Como dientes sin frenillos, solo que con mucha más frecuencia e incluso con mayor precisión:
- Deben lavarse después de cada comida, incluso un pequeño refrigerio.
- Una de las herramientas básicas que se utilizan al cepillarse los dientes con frenillos fijos es la llamada un tubo, un cepillo especial con una punta cónica y fina, gracias al cual podemos limpiar lugares difíciles de alcanzar de dientes y brackets
- luego use un hilo de ortodoncia especial para eliminar la suciedad de los espacios interdentales muy estrechos
- ahora puedes empezar a cepillarte. Es mejor limpiarse los dientes con un cepillo especialmente diseñado con una ranura en el medio.
- la última etapa es el enjuague de los dientes, que tiene un efecto antiinflamatorio en las encías
¿Cómo cepillarse los dientes correctamente y qué cepillo elegir?
Notas al pie:
1. Para modelos: Philips Sonicare DiamondClean Smart, Philips Sonicare ProtectiveClean 6100; 2020
2. La diferencia resultante del número medio de pasadas de cepillo durante un ciclo de cepillado de dientes.
Fuente: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
