¿Cómo ganar 2 kg de peso?

Tengo 27 años y soy madre de dos hijos. Mi problema es el peso, porque cuando mido 155 cm peso 47 kg. Me cuesta subir de peso. Me gustaría pesar 51 kg. ¿Cómo se puede hacer esto? El problema es que cuando gano 1,5 kg, la enfermedad aparece pronto y adelgazo. Tengo muchas ganas de subir de peso.

Su peso corporal normal está en el rango de 49 a 60,9 kg. No tiene muy bajo peso y puede afectar su metabolismo o su salud. Definitivamente debería ir a su médico de cabecera y hacerse la prueba. Verifique que no tenga deficiencia de nutrientes que puedan resultar en una mala inmunidad. Puede ser una escasez de proteínas, de hecho algunos aminoácidos, hierro, vitamina D, magnesio, calcio. También vale la pena visitar a un dietista para comprobar que estás consumiendo tantas calorías como necesites, y si no, ha desarrollado una dieta individual para ti, teniendo en cuenta las necesidades del organismo.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Autor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.