Tengo 13 años, 152 centímetros y peso 42 kilogramos. ¿Está mal? Estoy bajo de peso? Si es así, ¿qué puedo hacer con él?
Para evaluar su peso y desarrollo de peso, sería mejor comparar los resultados de sus cuadrículas de percentiles de altura y peso. En ellos puedes ver cómo se está desarrollando tu cuerpo y si lo está correctamente. Ahora se encuentra en las primeras etapas de la maduración sexual y puede experimentar fluctuaciones en su peso cuando aumenta vigorosamente. Este es el momento en el que necesitas cuidar una dieta adecuada (rica en minerales, vitaminas, proteínas, grasas buenas y energía) y actividad física.
Recomiendo el sitio web del Centro Nacional de Educación Nutricional, donde encontrará mucha información práctica sobre cómo los adolescentes deben componer las comidas y cómo deben moverse para desarrollarse de manera saludable. Sin embargo, si con este peso corporal sientes que no tienes fuerzas, tienes dificultades de aprendizaje, es necesario visitar al pediatra y diagnosticar el cuerpo, o en ocasiones no tienes deficiencias nutricionales.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
