Tengo un gran problema que me viene molestando desde hace varios años (tengo 19). Peso 48 kg a 168 cm de altura. Me veo terrible. Por supuesto, el problema está en mi peso. No puedo subir de peso. ¿Hay alguna forma de hacer esto? En general, no puedo aumentar de peso porque hago mucho ejercicio, corro y salgo a caminar mucho. La información importante es que no he comido carne durante 12 años.
Desafortunadamente, sin la ayuda de un médico, o más bien las pruebas que ordenará y los resultados, no puedo ayudar. Deben descartarse las causas orgánicas. Examina hormonas, parásitos, evalúa la morfología, el estado de saturación del cuerpo con proteínas, hierro y solo al final haz una entrevista nutricional contigo para establecer algunas cosas:
- ¿Su dieta satisface las necesidades del cuerpo?
- eliminar errores,
- Cree una nueva dieta y controle sus efectos.
Una dieta vegetariana es difícil de equilibrar y debes seguir las recomendaciones de especialistas como persona madura para tus decisiones de vida. Tener bajo peso puede resultar en una pérdida de su potencial biológico y, en consecuencia, en trastornos del desarrollo.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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