Karoshi es un término que significa muerte por exceso de trabajo. En la situación actual, cuando un empleador puede tener 10 solicitantes de empleo por puesto en la empresa, la eficiencia y la dedicación en la profesión que se desempeña es muy importante. Sin embargo, demasiadas horas de trabajo combinadas con la falta de tiempo para descansar conducen a la sensación de exceso de trabajo y agotamiento profesional y, a veces, incluso al karoshi. Para no provocar la muerte por exceso de trabajo, compruebe cómo reconocerlos en los primeros síntomas y descubra cuáles son sus efectos, incluso menos drásticos que el karoshi.
Karoshi es el término para la muerte por exceso de trabajo. Este término médico surgió de la necesidad de describir un fenómeno que se originó en Japón. Se registró el primer caso de un hombre que murió por pasar demasiadas horas en el trabajo en una semana. Su profesión estuvo asociada con el estrés y la presión. El hombre trabajaba en el sector de pedidos por correo en uno de los periódicos más importantes de Japón y murió mientras trabajaba horas extras. La familia de un hombre de 29 años recibió una alta indemnización por parte de la empresa que lo contrataba, pues al cabo de unos años los médicos demostraron que la causa directa de la muerte fue demasiado trabajo en condiciones desfavorables. Este no es el único caso de karoshi en esa área. La muerte de una mujer que trabajaba en el departamento de control de una de las compañías de automóviles más populares del mundo también fue muy ruidosa. La causa inmediata de la muerte fue un infarto. Sucedió durante las horas extraordinarias que constantemente se instaba a la mujer a hacer.
Se emprendió la pelea con karoshi, entre otros el gobierno japonés al introducir una ley que obliga a los japoneses a utilizar todas sus vacaciones, es decir, actualmente 18,5 días laborables al año.
Se estima que hasta 10.000 personas han muerto cada año en Japón como resultado del exceso de trabajo desde 1969. Estadísticamente, es el número de habitantes de una pequeña ciudad de Polonia. Por ello, las empresas que atienden a los empleados implementan medidas para prevenir este fenómeno, como coffee breaks gratis, acceso a masajista en horario laboral o carnet deportivo.
Karoshi también se encuentra en una forma más delicada en Europa. La dedicación y el esfuerzo que se pone en la profesión a diario parecen admirables. Sin embargo, solo si no alcanza el tamaño monstruoso y los signos de abuso de los empleados. Vale la pena recordar, sin embargo, que absortos en otro proyecto o tarea impuesta por el empleador, es posible que no seamos conscientes del problema de la adicción al trabajo, y lo que es peor, ignoramos inconscientemente los síntomas de exceso de trabajo y deterioro de la salud.
Karoshi en Polonia
Karoshi en Polonia es un fenómeno que no ha sido confirmado formal o científicamente. Lamentablemente, escucha cada vez con más frecuencia sobre personas que han sufrido un ataque cardíaco o un derrame cerebral en el trabajo. Sobre personas que trabajan en exceso o son explotadas por empleadores. Karoshi no siempre tiene que referirse solo a una muerte trágica. También puede describir problemas de salud cardiovascular como ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, accidente cerebrovascular, presión arterial alta, insuficiencia cardíaca o aterosclerosis.
Por otro lado, hubo algunos casos que fueron ampliamente reportados en los medios porque se relacionaron con la muerte de personas que habían estado trabajando / trabajando varias horas sin descanso durante muchas horas. P.ej:
- en 2011 en Głubczyce, un anestesiólogo de 52 años murió durante un turno de 120 horas;
- En agosto de 2016, un anestesiólogo de Białogród murió en el trabajo durante un turno de 96 horas.
Estos son solo algunos ejemplos publicitados. La causa directa de estas muertes no tenía por qué ser la impactante cantidad de horas que pasaban en el trabajo, pero ciertamente contribuyó a un deterioro significativo de su salud o incluso a la muerte específicamente.
Karoshi: ¿cómo prevenirlo?
Cuando note los primeros síntomas de exceso de trabajo, debe trazar una línea clara entre su vida privada y profesional. Desafortunadamente, en el caso de personas muy ocupadas no es lo más fácil de hacer, porque a menudo se sienten obligados de alguna manera a estar en cada asentimiento del jefe, porque temen un posible despido. Mientras tanto, vale la pena tratar de hablar con calma sobre este tema, explicando que un empleado eficaz es un empleado que no trabaja continuamente; tiene tiempo para su vida privada y ocio invaluable para la creatividad, después de lo cual regresa con más energía y muchas ideas.
También vale la pena que una persona cercana al exceso de trabajo aprenda a descansar de manera efectiva: deje de pensar en el trabajo incluso en los días libres y concéntrese en relajarse en el seno de la naturaleza, regresar a un pasatiempo olvidado hace mucho tiempo, ir al cine con la familia o, por ejemplo, cocinar una comida con ella.
Si tienes problemas con esto, no dudes en recurrir a la ayuda de un psicoterapeuta - puede que te avergüence hablar de tus problemas, pero piensa que gracias a esto te ayudarás a ti mismo y ganarás mucho a cambio de un momento de malestar, que pasará después de los primeros momentos en la oficina. Si no tiene fondos suficientes para poder aprovechar una visita privada, puede consultar a un psicólogo del Fondo Nacional de Salud.
La familia de una persona con exceso de trabajo suele ir acompañada de un sentimiento de impotencia. Sin embargo, vale la pena contrarrestar estas situaciones de antemano. En el momento en que se notan los primeros síntomas de la adicción al trabajo, es necesario tratarlos desde lo básico. En tales casos, es fundamental concienciar a la persona con este tipo de problema de cuál es la situación real. Si comprende el mensaje y comienza a implementar cambios en su vida, lo más probable es que los efectos negativos del agotamiento físico y emocional no afecten permanentemente su salud. Por tanto, la injerencia de terceros es muy importante desde el principio. Lo más importante es notar los primeros síntomas de exceso de trabajo en usted o en su ser querido.
¿Cómo mantenerse saludable en el trabajo?
Exceso de trabajo - síntomas
Los síntomas del exceso de trabajo afectan con mayor frecuencia a las personas que ocupan puestos bien remunerados pero muy estresados. Los efectos negativos de demasiadas horas dedicadas al trabajo se hacen evidentes solo después de vivir de esa manera durante mucho tiempo. Además, la mente subconsciente desplaza los efectos negativos de sus acciones de los pensamientos del adicto al trabajo. Tal persona se engaña a sí misma al afirmar que solo se beneficia del trabajo. Afecta principalmente a personas que han logrado mucho en la vida, pero que anteriormente tenían baja autoestima, eran tímidas e inseguras de su valor, y ante el éxito profesional y la sensación de ser apreciados, sacrificarán mucho para no perderlo.
Las personas que trabajan en posiciones débiles, pero que no pueden permitirse perder su empleo, están en una situación peor porque perderían los medios para mantenerse a sí mismos y a sus familias. Los empresarios conscientes de esta situación, a menudo en las grandes empresas, en lugar de intentar ayudar a solucionar la situación a favor del empleado, lo sobrecargan con deberes adicionales, liquidando posteriores puestos relacionados con miras al ahorro. Tal proceso conduce a un agotamiento rápido en las personas en niveles más bajos y, a largo plazo, a una reducción significativa en la efectividad de su trabajo. No se sienten realizados en relación con su profesión, pero a menudo: trabajan horas extraordinarias, se llevan a casa el exceso de deberes laborales, no tienen tiempo para contactos sociales, descuidan sus tareas familiares y domésticas, no tienen tiempo para la actividad física o el desarrollo de pasatiempos, no usan también de los feriados previstos.
Los efectos del exceso de trabajo
Los efectos del exceso de trabajo incluyen:
- agotamiento emocional y físico extremo;
- concentración alterada;
- desmayos inesperados, mareos, desmayos;
- insomnio, sueño inquieto;
- infarto de miocardio;
- ataque al corazón;
- neurosis;
- ansiedad;
- Úlceras estomacales.
Vale la pena prestarles atención y ayudarse a sí mismo oa alguien cercano antes de que uno de ustedes trabaje hasta la muerte.
Karo-jisatsu significa suicidio por exceso de trabajo. Este es un fenómeno directamente relacionado con karoshi. Esta muerte es el resultado de la carga mental excesiva resultante de los deberes profesionales y el estrés asociado a ellos. Se estima que alrededor de 1/3 de los suicidios en Japón están relacionados con el trabajo, por ejemplo, conflictos con otros empleados o superiores, inseguridad de su trabajo, cantidad excesiva de deberes desproporcionados a la remuneración, etc.
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