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La valeriana es la hierba más utilizada para el sueño y la sedación. Sin embargo, la valeriana del médico también se utilizó como un medio de p. para períodos dolorosos y malestar estomacal, ya que tiene un efecto diastólico. Compruebe qué propiedades tiene la raíz de valeriana, cómo usarla y qué efectos secundarios puede tener una ingesta inadecuada.
Tabla de contenido:
- Valeriana (valeriana) para dormir y sedación
- Raíz de valeriana: ¿cómo aplicar? Dosis de valeriana
- Raíz de valeriana para el estómago
- Raíz de valeriana para el síndrome premenstrual y el dolor menstrual
- Valeriana (valeriana) - para la caspa y la seborrea
- Valeriana (valeriana) - efectos secundarios
- Valeriana (valeriana) - contraindicaciones
Valeriana (Valeriana officinalis), comúnmente conocida como valeriana, es una hierba cuyo rizoma (Rhizoma Valerianae), es decir, el tallo subterráneo y la raíz (Radix Valerianae), comúnmente conocidas como raíz de valeriana, son materias primas medicinales que se han utilizado durante muchos años tanto en la medicina popular como en la convencional.
Muestran principalmente un efecto calmante, por lo que se han utilizado principalmente como un agente "calmante" en los estados de tensión nerviosa leve y dificultades para conciliar el sueño debido a trastornos nerviosos.
Sin embargo, vale la pena saber que la raíz de valeriana del médico tiene otras propiedades curativas, que incluyen relajante, por lo que se puede utilizar en dolencias de estómago o durante la menstruación dolorosa.
Cabe señalar, sin embargo, que las preparaciones de raíz de valeriana tienen un valor para la salud diferente dependiendo de si son extractos alcohólicos o de agua, porque los principales ingredientes activos, principalmente aceite esencial y valepotriatos (aunque estos últimos son muy inestables y se producen en materia prima en pequeñas cantidades): se disuelven mejor en alcohol que en agua.
Además, el método de secado también determina el efecto de la valeriana: las raíces y los rizomas se secan adecuadamente en secadores calentados a hasta 35 grados C.Si el secado se realiza a una temperatura superior, las sustancias activas que contienen pierden sus propiedades saludables.
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Valeriana (valeriana) para dormir y sedación
La raíz y los rizomas de valeriana reducen la actividad del sistema nervioso central y, por lo tanto, reducen la tensión y la ansiedad, inducen un estado de relajación mental, por lo que se usan comúnmente en estados de nerviosismo, tensión y excitación nerviosa.
La raíz de valeriana también es un remedio eficaz para el insomnio moderado, especialmente en el caso de dificultad para conciliar el sueño provocada por estados de tensión y excitación nerviosa. Mejora la calidad del sueño al reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño, prolongar el tiempo de sueño y reducir el número de despertares durante la noche.
La valeriana es un nombre coloquial para la valeriana, aunque en realidad es el nombre de las preparaciones (tabletas, gotas, etc.) de la raíz y rizomas de esta hierba.
Esto lo confirman las investigaciones de científicos alemanes. 202 adultos que sufrían de insomnio participaron en su experimento de 6 semanas. Los sujetos se dividieron en dos grupos: uno tomó 600 mg de Sedonium (extracto de valeriana) y el otro 10 mg de oxazepam (un medicamento contra la ansiedad).
Resulta que los efectos de ambas medidas fueron similares: ambos grupos de encuestados informaron la misma mejora en la calidad del sueño, el tiempo de sueño prolongado y se sintieron igualmente bien descansados.
En sus conclusiones, los investigadores señalaron que el extracto de raíz de valeriana es eficaz en el insomnio leve a moderado, mientras que su eficacia es limitada en estados de ansiedad.
Curiosamente, otros estudios muestran que la valeriana funciona, pero solo para las personas que tienen problemas para conciliar el sueño. En pacientes que no tenían estas dificultades, el extracto de raíz de valeriana no mostró ningún efecto.
Por otro lado, otros estudios muestran que la valeriana funciona bien en situaciones estresantes. 54 personas participaron en la prueba semanal y se dividieron en 3 grupos.
A uno se le administraron 120 mg de extracto de pimienta metistina, al otro se le administró extracto de raíz de valeriana en dosis de 600 mg y al tercero se le administró placebo.
Todos los sujetos se estresaron en condiciones de laboratorio. Se encontró que ambos fármacos redujeron la presión arterial sistólica, la frecuencia cardíaca y los niveles de estrés. Este efecto no se observó en pacientes que recibieron placebo.
Además, la investigación de 2002 muestra que el extracto de raíz de valeriana tiene un efecto similar al diazepam, el principio activo de los fármacos psicotrópicos populares.
36 personas diagnosticadas con ansiedad generalizada participaron en el experimento. Durante 4 semanas, los sujetos fueron tratados con una preparación con diazepam (en una dosis de 2,5 mg 3 veces al día) o extracto de valeriana (que contenía 80% de dihidrovaltrato, 15% de valtrato y 5% de acetovalrato), en una dosis de 50 mg 3 veces al día, y placebo.
Resultó que tanto en los pacientes tratados con diazepam como con extracto de valeriana, hubo una disminución significativa del factor psicológico en la escala de ansiedad de Hamilton.
Vale la pena saber que en la medicina natural, las preparaciones de valeriana también se usan en dolencias como: aumento de los latidos nerviosos del corazón, dolor de cabeza, pulsaciones en las sienes e incluso mareos leves. En la medicina popular, la raíz de valeriana también se usó para tratar la epilepsia.
Raíz de valeriana: ¿cómo aplicar? Dosis de valeriana
La raíz de valeriana se considera una hierba relativamente segura, siempre que se use en las dosis recomendadas durante un cierto período de tiempo, que no es más de un mes. Después de tomar valeriana durante 30 días, debe tomar un descanso de dos semanas, luego puede volver a tomarla.
- Se prepara una infusión de valeriana vertiendo 1 cucharadita de raíz de valeriana (aproximadamente 2,5 g) en 1 taza de agua hirviendo (150 ml). El conjunto debe infundirse, cubrirse, durante 10-15 minutos y luego colar. La infusión se puede beber 1 taza 3 veces al día.
- Tintura de valeriana (valeriana): los adultos pueden tomar de 20 a 60 gotas de tintura en un vaso de agua después de comer varias veces al día como calmante y sedante. La tintura de valeriana se puede comprar en farmacias (solicite gotas de valeriana). El precio es de aproximadamente 8 PLN por 100 g.
También puede preparar una bebida calmante con valeriana agregando 60 gotas (aproximadamente 1/3 de cucharadita) de tintura de valeriana (una gota de valeriana) a un vaso de leche caliente, endulzada con una cucharada de miel. Cuando se bebe una hora antes de acostarse, restaurará un sueño tranquilo y profundo.
Raíz de valeriana para el estómago
La valeriana del médico también se utilizó en la medicina popular como remedio para las dolencias de los sistemas digestivo y urinario. El famoso herbolario polaco Syreniusz enfatizó las propiedades únicas de la valeriana, escribiendo que "El hígado, el bazo, las vías urinarias, los riñones, la vejiga fangosa y obstruida se abren. La arena y la piedra con la orina quitan".
Además, la valeriana tiene un efecto diastólico, por lo que se puede utilizar para aliviar los espasmos gástricos.
Además, la valeriana exhibe un efecto carminativo, que está íntimamente relacionado con el efecto diastólico y una mayor secreción de jugos gástricos. Vale la pena saber que esta hierba también estimula la salivación.
Raíz de valeriana para el síndrome premenstrual y el dolor menstrual
Dado que la valeriana tiene un efecto relajante sobre los músculos lisos, se puede utilizar para reducir el dolor menstrual.
Además, debido a su efecto calmante, también puede ser utilizado por mujeres que luchan contra el síndrome premenstrual. Además, la valeriana se usa durante la menopausia en las mujeres.
Valeriana (valeriana) - para la caspa y la seborrea
La fitoterapia actual recomienda el uso de infusiones externas en el cuero cabelludo en el tratamiento de la caspa y la seborrea, e incluso en algunas dermatosis.
Valeriana (valeriana) - efectos secundarios
El uso prolongado de valeriana (más de un mes) o su consumo en cantidades excesivas puede provocar efectos secundarios como dolores de cabeza, alteraciones visuales, palpitaciones y náuseas del corazón y deterioro de la digestión. Otros efectos secundarios pueden ser hiperactividad o insomnio. Rara vez se observa daño hepático. También son posibles reacciones alérgicas.
Cuando se usa correctamente, la valeriana está casi completamente libre de efectos secundarios adversos.
Valeriana (valeriana) - contraindicaciones
La valeriana no se puede combinar con antihistamínicos, relajantes musculares, sedantes, hipnóticos, anticonvulsivos, narcóticos, alcohol o cualquier fármaco utilizado para tratar enfermedades mentales (incluidos antidepresivos y ansiolíticos).
Las personas con cáncer, que toman medicamentos antimicóticos o fármacos para reducir el colesterol, deben consultar a un médico antes de consumir valeriana. Estas recomendaciones también se aplican a personas con enfermedades renales y hepáticas.
La valeriana puede interactuar con los medicamentos que usan los anestesistas, por lo que no debe usarse bajo anestesia general antes de la cirugía.
La valeriana también debe ser abandonada por mujeres embarazadas o en período de lactancia, así como por niños de hasta 12 años (según la Agencia Europea de Medicamentos, las preparaciones de valeriana se pueden usar en personas mayores de 12 años).
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Además, las personas que conducen vehículos motorizados u operan maquinaria en movimiento no deben usar valeriana.
Las preparaciones que contienen raíz de valeriana deben usarse con precaución en los ancianos, ya que pueden contribuir a mareos al despertar, desmayos e incluso alteraciones de la conciencia.
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- Las hierbas ayudan a aliviar el estrés y el nerviosismo.
- ¿Qué comer para dormir bien? Dieta para el insomnio
- Problemas para dormir: las hierbas para dormir le ayudarán
Bibliografía:
1. Karłowicz-Bodalska K., Evaluación de la raíz de valeriana (Valeriana officinalis) como sedante y ayuda para dormir, "Avances en Fitoterapia" 2004, No. 3.
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