Mi hija tiene 3 años y no tiene apetito. Intento diversificar sus comidas, inventar platos divertidos, animo a que prepares ensaladas, sándwiches, sopas tú mismo, pero todo para nada. Durante todo el día, Julia puede comer un panecillo Kaiser y un huevo, además de un vaso de chocolate. ¿Probablemente sea un poco demasiado pequeño? Nada le sabe bien, se asusta, se queja, ni siquiera quiere sentarse a la mesa. No tengo esos problemas con mi hija menor, que come con entusiasmo todo lo que le doy. ¿Qué hacer? ¿Qué darle de comer? ¿Cómo puedo ayudar?
Los niños de esta edad a menudo quieren mostrar su propio yo recién descubierto y demostrar independencia. Recuerde también que los niños nacen con un instinto alimenticio, lo que significa que no morirán de hambre por su propia voluntad y comerán exactamente lo que yo necesito y lo que ellos necesitan. El menú que su hija "desarrolló" (el que usted describió) incluye una fuente de proteína - huevo, leche y carbohidratos - kajzerka. Si el panecillo estaba untado con algo de grasa, como margarina o mantequilla, solo echo de menos algunas verduras y frutas en este menú como las mejores fuentes de vitaminas y minerales. Me gustaría señalar que el pan y la leche también proporcionan algunas vitaminas y minerales, pero las verduras y frutas, especialmente las frescas, son insustituibles cuando se trata de vitamina C. Le sugiero que cuide a su hijo y espere pacientemente hasta que tenga hambre y le pida algo de comer. Cualquier intento de coaccionar puede resultar contraproducente. No debe darle a su hijo bocadillos, barras, papas fritas entre comidas, etc. Ofrézcale bebidas solo después de comer. Comience su almuerzo con el plato principal y termínelo con sopa. Las comidas deben ser pequeñas, pueden ser menos frecuentes, por ejemplo, solo 3 veces al día. El niño no tiene que comer todo de una vez. Tal vez su pequeña hija no quiera que le den de comer y quiera comer sola. También se produce un gran cambio en este sentido después de que el niño comienza a ir al jardín de infancia y a comer en grupo. Esta es una de las formas más efectivas de lidiar con un quisquilloso con la comida. Les deseo mucha suerte y paciencia.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iwonna NiegowskaGraduado de la Facultad de Nutrición Humana de la Universidad de Ciencias de la Vida de Varsovia. Miembro de la Sociedad Polaca de Ciencias de la Nutrición y del Grupo Europeo de Nutricionistas Unilever Health Institute en los Países Bajos. Durante más de 3 años ha trabajado para Unilever, donde es responsable de los aspectos nutricionales de, entre otros, los productos de la marca Knorr y del apoyo al programa "Jem coloured".
