¿Cómo cuidar los huesos y las articulaciones para mantenerse en buena forma física hasta la vejez? Esta pregunta la responde el libro de la serie Super Guide "Huesos fuertes, articulaciones eficientes".
El progreso de la civilización es la causa de numerosos problemas de espalda, de los que muchas personas se quejan. Se adelantó a la evolución y provocó que la columna vertebral del hombre moderno se usara de una manera incompatible con su propósito original.
A menudo trabajamos solos para los dolores de huesos o articulaciones, moviéndonos poco, aumentando de peso, estresando excesivamente y estirando los músculos al mismo tiempo. Los calambres aparentemente inocentes en las pantorrillas, los mareos e incluso las flatulencias o el estreñimiento pueden indicar que algo malo está sucediendo con nuestro sistema esquelético. No ignore estas señales y consulte a un médico.
Los lectores aprenderán de la guía:
- que son, entre otros: enfermedad degenerativa, espondilitis anquilosante, ciática, artrosis o artritis;
- que puede sufrir síndrome del túnel carpiano, codo de tenista, rodilla cinética;
- cuál es la diferencia entre artritis y reumatismo;
- ¿Cuándo vale la pena realizar una densitometría para verificar la calcificación ósea?
La prevención es importante para el cuidado de las articulaciones y los huesos. Esto es especialmente cierto para los niños y los ancianos. En el libro, notamos:
- cuando algo anda mal con la columna o las articulaciones de su bebé. Qué hacer para que el sistema esquelético de un niño se desarrolle correctamente;
- los problemas más comunes de las personas mayores, a qué están expuestos, cómo deben protegerse.
También recomendaremos formas cotidianas de proteger las articulaciones y la columna:
- en el trabajo, cuando trabaja sentado y de pie;
- para las actividades diarias: limpieza, planchado, compras, jardinería, etc.;
- mientras viaja: en un automóvil, durante un viaje largo en autobús o tren, en un avión.
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