SOBREPESO DESPUéS DEL EMBARAZO: ¿CóMO PERDER PESO?

Sobrepeso después del embarazo: ¿cómo perder peso?



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Me gustaría volver al peso que tenía antes del embarazo. Tengo sobrepeso: a 171 cm peso 84 kg (a ella le gustaría perder 20 o al menos 15 kg). Trabajo de 9 a.m. a 5 p.m., pero no estoy en casa de 7 a.m. a 7 p.m. Tengo un trabajo sedentario. Que dieta y ejercicio