Sobrepeso superior a 50 kg: ¿cómo empezar a perder peso?

Tengo un amigo, un hombre de 30 años que tiene más de 50 kg de obesidad. Los análisis indican problemas circulatorios y diabéticos (comienzos) e hígado graso. El amigo tiene miedo de iniciar un tratamiento para la obesidad porque no es constante y no cree que nada lo pueda ayudar. Tampoco se decide por una banda gástrica. Estoy pidiendo consejo para cambiar a una dieta de 1400 kcal al principio, porque tengo miedo de los efectos psicológicos negativos que siempre ocurren con acciones drásticas.

Es difícil dar recomendaciones estrictas en cuanto a valor calorífico, porque no sé cuánto, cuánto o cuál es el estilo de vida de tu amigo.

No se recomiendan dietas estrictas en obesidad mórbida al principio. Una dieta de 1400 kcal definitivamente no es suficiente. Primero, el dietista debe medir la composición corporal para averiguar cuáles son las necesidades energéticas de la persona de prueba. Por supuesto, puede usar fórmulas, pero son bastante generales. Desafortunadamente, no sé de qué ciudad eres, por lo que me resulta difícil recomendar a alguien.

Con una obesidad potencialmente mortal, la ayuda de un dietista y, por supuesto, de un médico es fundamental. Lo que puede hacer ahora es hablar con su amigo, preguntarle cómo se siente y si necesita un cambio en la vida. ¿Qué pasaría si perdiera peso y qué pasaría si perdiera peso? Sin cambiar nada hoy, se quedará atrás. La lucha contra la obesidad mórbida debe hacerse en pequeños pasos. Primero, vale la pena hacer una lista de errores alimenticios y luego, al ritmo de su amigo, cambie paso a paso estos errores en buenos hábitos alimenticios.

Si no vive en Varsovia, pero necesita apoyo mental o nutricional, visite Skype. ¡Atentamente!

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en