La mayoría de las dietas menos efectivas conducen a un aumento de peso nuevamente poco después del final del tratamiento de adelgazamiento. Algunos de ellos tampoco son saludables: causan anemia, descalcificación ósea, colesterol alto y enfermedades renales y hepáticas. Sin embargo, lo peor son las dietas que pueden provocar alcoholismo e incluso la muerte. ¿Qué dietas son las menos efectivas?
Las dietas menos efectivas contribuyen principalmente al rápido aumento de peso inmediatamente después del final del tratamiento de adelgazamiento. El efecto yo-yo es inevitable cuando el objetivo de una dieta de adelgazamiento es perder peso drásticamente y no desarrollar los hábitos alimenticios correctos en la persona que adelgaza. Sin embargo, las dietas que también causan graves problemas de salud, como anemia, enfermedades renales y hepáticas, e incluso el alcoholismo, son mucho más peligrosas. Comprueba qué dietas de adelgazamiento no utilizar.
8. Dieta de ocho horas
Como argumentan los autores de la dieta de 8 horas, la causa del exceso de peso es el hábito de comer a cualquier hora, especialmente a última hora de la noche. Por ello, recomiendan que solo comas lo que quieras en este momento durante 8 horas (no hay lista de productos prohibidos en la dieta de 8 horas). Las próximas 16 horas es el momento para que el cuerpo se regenere. Durante este tiempo, el cuerpo debe quemar todas las calorías que haya absorbido en las últimas 8 horas, lo que resultará en una pérdida de peso. De esta manera, como argumentan los autores de la dieta, puede perder hasta cinco kilogramos en la primera semana y durante un mes y medio, incluso diez. Sin embargo, incluso en esta etapa, la efectividad de la dieta genera dudas. Este tipo de tratamiento adelgazante altera por completo el ritmo diario de las personas que trabajan 8 horas al día. Según los creadores de la dieta, deberían comer todas las comidas en el trabajo, lo cual es muy difícil de hacer en la práctica.También es preocupante fomentar los desayunos tardíos, la comida más importante del día. Además, 8 minutos de esfuerzo físico, que complementan la dieta, definitivamente no son suficientes para mantener una figura delgada y disfrutar de la salud.
7. Dieta de alimentos para bebés, es decir, dieta del frasco
La dieta de alimentos para bebés, o dieta en frascos, consiste en sustituir las comidas tradicionales por comidas preparadas para bebés, que están disponibles en frascos. Por lo tanto, en la dieta de una persona adelgazante puede encontrar mousses de frutas, cremas de sopas, puré de verduras, así como guisos de carne con verduras e incluso pollo con fideos, por supuesto en forma de papilla. Estas comidas se adaptan a las necesidades energéticas de los bebés, por lo que su valor calórico medio oscila entre 41 kcal (p. Ej. Sopa de verduras) y 64 kcal (p. Ej. Pollo en un guiso con verduras) por 100 g. Para las personas que quieren perder kilos de más, suena alentador.
¿Por qué la dieta del frasco es ineficaz? Las comidas en frascos no requieren masticar ni masticar. Y masticar bien cada bocado es la clave para una pérdida de peso exitosa. Debe pasar algún tiempo para que la información sobre el estómago lleno llegue al cerebro. Por lo tanto, al comer más lentamente, al masticar bien la comida, activa el centro de saciedad en el cerebro. Gracias a esto, no sientes hambre constantemente. Por lo tanto, las personas que siguen una dieta en frascos sienten una gran necesidad de comer bocadillos constantemente entre comidas. Por tanto, existe el riesgo de que utilicen demasiado de este tipo de producto.
También se debe enfatizar que los platos hechos con frascos contienen una sustancia que tiene poco valor para los adultos: la fibra, porque el sistema digestivo del bebé aún no está adaptado a la digestión.
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6. Dieta de Dukan
Los opositores a la dieta del Dr. Dukan argumentan que el consumo excesivo de productos proteicos puede conducir a una sobrecarga y, en consecuencia, a enfermedades hepáticas y renales (el exceso de urea, amoniaco y cuerpos cetónicos son productos del metabolismo de las proteínas, que son una pesada carga para este último órgano). También se cree que la dieta Dukan puede contribuir al desarrollo de cáncer de colon y osteoartritis. Además, una dieta alta en proteínas implica una reducción drástica de las grasas, lo que puede provocar deficiencias de vitaminas en el organismo (las grasas permiten la absorción de muchas vitaminas).
5. Dieta de Kwasniewski
Los médicos y nutricionistas están de acuerdo en que seguir la dieta Kwaśniewski, que es una dieta alta en grasas, puede ser muy peligrosa para la salud. A su vez, especialistas del Comité de Ciencias de la Nutrición Humana de la Facultad de Ciencias Médicas de la Academia de Ciencias de Polonia consideraron que se trataba de una dieta "extremadamente perjudicial para la salud". Riñones e hígado cargados, deficiencias de vitaminas y problemas con el metabolismo después de excluir la fibra de la dieta y reemplazarla con productos ricos en grasas son solo algunos de los efectos secundarios negativos del uso del llamado dieta óptima. El nivel de colesterol en rápido aumento, que contribuye al desarrollo de la aterosclerosis, se considera particularmente peligroso. Además, las personas que siguieron la dieta de Kwasniewski se quejaron de debilidad, somnolencia, alteración de la conciencia, dolor en el pecho y deshidratación.
Vale la pena saber que la dieta Atkins es una dieta basada en principios similares.
4. La dieta de Copenhague
Es una de las dietas más pobres en nutrientes, las más restrictivas y las más monótonas. El Programa de Dieta de Copenhague asume que puede perder 10 kg en solo 13 días. Aporta solo 500-900 kcal por día. Por lo tanto, al usarlo, aparecen rápidamente problemas de concentración, dolores de cabeza, estado de ánimo deprimido, y el cabello se vuelve quebradizo y literalmente se cae a puñados.
La Dieta de Copenhague no es eficaz porque la pérdida de peso se debe a la deshidratación y no a la quema de grasa. Además, el cuerpo necesita menos energía inmediatamente después de que termina el proceso de adelgazamiento, por lo que cuando una persona que adelgaza de repente comienza a usar una dieta tradicional, los kilogramos perdidos regresan rápidamente.
3. La dieta del limón
La dieta de desintoxicación con limón de Stanley Burroughs, un especialista estadounidense en el campo de la medicina natural, es una dieta de adelgazamiento y limpieza extrema que dura 12 días. Durante este tiempo, no puede comer ni beber nada más que 2,5 litros de limonada al día. Como asegura el autor de la dieta, puedes perder 10 kg en 10 días.
Sin duda, es una dieta que resulta peligrosa para la salud, pues durante su duración, el cuerpo prácticamente no recibe nutrientes: vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos, fibra o grasas. Los especialistas destacan que la falta de alimentos sólidos provoca la retención del contenido del alimento y su deposición, lo que conduce a la secreción de metabolitos tóxicos. Por lo tanto, antes de comenzar la dieta, los intestinos deben limpiarse a fondo, lo que el autor de la dieta no menciona. También debe tenerse en cuenta que excluir los alimentos sólidos durante 12 días puede causar problemas con la peristalsis intestinal y deposiciones irregulares. Y lo más importante: la pérdida de peso no se debe a la quema de grasa, sino a la pérdida de agua y a la quema de músculos (debido a la falta de proteínas en la dieta). Se estima que un ayuno semanal da como resultado una pérdida de aproximadamente 5 kg de grasa y 1,5 kg de músculo. Por lo tanto, después de completar la dieta, debe esperar un efecto yo-yo.
Vale la pena saber que la dieta del jugo produce efectos similares.
2. Drunkorexia
Algunas personas creen que la borrachera es dieta, otras que es un trastorno alimentario que combina anorexia y bulimia. Esta dieta, de moda en Estados Unidos, recibe su nombre de las palabras "borracho" (borracho) y "anorexia" (anorexia). Las personas que sucumben a la tendencia de la borrachera no ingieren comidas normales, sino que beben alcohol en cantidades incontroladas, lo cual es bastante calórico. Esta es una garantía de mantener una figura delgada. La borrachera puede tomar una forma extrema: las personas que están "adelgazando" provocan vómitos antes de visitar el club, de modo que beber cantidades ilimitadas de cerveza y bebidas no conduce a la acumulación de tejido graso.
La borrachera puede provocar desnutrición cerebral y sobrecargar el cuerpo con demasiado alcohol. Luego están los problemas de concentración y de tomar decisiones racionales. La borrachera también puede causar numerosas enfermedades: el hígado y todo el sistema digestivo, incluido el cáncer. Además, puede provocar alcoholismo muy rápidamente.
1. Dieta para la tenia
La dieta de la tenia consiste en tragar comprimidos que contienen larvas de tenia. Luego, el parásito se desarrolla en el cuerpo del huésped y provoca una rápida pérdida de peso. Según los internautas que siguen una dieta para la tenia, gracias a ella puedes perder hasta 22 kg en 6 semanas. Sin embargo, la pérdida de peso generalmente solo ocurre después de que el parásito ha desperdiciado el cuerpo. Los síntomas característicos de una enfermedad parasitaria avanzada no son solo la pérdida de peso, sino también la avitaminosis o la anemia.
También vale la pena señalar que la mayoría de las píldoras contra la tenia provienen de China. No se sabe completamente bajo qué condiciones fueron criados (se supone que en animales - perros o cerdos). En este caso, el mayor riesgo es el equinococo, una tenia que se produce de forma natural en el intestino delgado del perro. Los quistes pueden estar ubicados en varios órganos internos, incluido el cerebro, que es una amenaza directa para la vida.
Además, no es una "dieta" barata, porque los precios de las tabletas con tenias oscilan entre varios cientos y varios miles de zlotys.
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