Sin restricciones draconianas, sin atormentar con zanahorias crudas y sin añoranza de pastel de manzana con crema batida. ¡Sexo! Esta es sin duda la dieta para adelgazar más agradable. Vea en qué posiciones perderá más peso.
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Sexo perfecto: ¿cuánto tiempo debe durar el coito?Ya durante un beso apasionado puedes perder unas 100 kcal. Y la proporción media es una pérdida de 200 a 400 kcal. Promedio, porque cuanto más refinado, mayor es la pérdida de calorías. Y no se trata de hacer algunas artes circenses. Todo lo que necesitas es un poco de imaginación, diversificar tu posición y quemarás más calorías. Sin embargo, si quieres quemar mucho, mucho más, es difícil, debes esforzarte más y ser mucho más activo en el sexo.
Lea también: ¿Qué tipo de socio eres? Qué posición tomar durante el coito para disfrutar de un sexo prolongado Averigua qué amante eresPrincipios generales para perder peso a través del sexo
- Cambia la posición de tu cuerpo a menudo, gracias a estos movimientos quemarás calorías extra.
- Haga el amor en posiciones de pie y sentado donde sus caderas tendrán que trabajar más duro.
- Tener sexo al aire libre o, si el clima no lo permite, al menos con la ventana abierta. La oxigenación adecuada del cuerpo acelera la quema de grasas.
- Intenta alargar los preliminares y el acto sexual en sí. No te olvides de los besos apasionados durante.
- Practique sexo oral con frecuencia y realice caricias intensas y elegantes.
- Evite la pasividad, incluso cuando sea la parte menos activa en una posición determinada.
- Haz el amor con tanta frecuencia como quieras y tanto como puedas.
- En el juego previo, introduzca elementos que aceleren la pérdida de calorías, por ejemplo, encienda música rápida y dele un striptease caliente. ¡Dejando caer la ropa al ritmo de ritmos apasionados perderás hasta 500 kcal! ¡Y cuánto más entonces! Además, un juego tan candente seguramente te encenderá lo suficiente como para volverte loco un momento después. En lugar de un striptease, puedes jugar a la chica o al pillaje.
- Haz el amor no en la cama, sino en un entorno diferente que estimula el trabajo de todos tus músculos y te obliga a trabajar más duro. Podría ser un ascensor, una cabina de ducha, una silla, un sillón, una lavadora, etc. Y aunque estos suelen ser números rápidos, la pérdida de energía puede ser bastante significativa.
- Acelere y desacelere, desacelere y acelere. Este es un método que puede utilizar en cualquier posición. De lo contrario, apriete los músculos y relájelos. Esto también le permitirá disfrutar de orgasmos múltiples por más tiempo.
¿En que posiciones sexuales perderás más calorías?
Teóricamente, puedes perder muchas calorías en cualquiera de ellos si lo subes correctamente. ¿Cómo hacerlo? Por ejemplo, si envuelve sus piernas alrededor de sus caderas en la posición clásica o echa las piernas sobre sus hombros, el esfuerzo será mayor. Puede deshacerse de unas 350 calorías de esta manera. Y si sigues moviendo las caderas, perderás 50 calorías más.
»Puedes realizar una maniobra de tal forma que gires hacia un lado desde la posición clásica, y luego él se acueste de espaldas, tú estás encima, pero abrazándolo y trabajando bruscamente las caderas.
»Cuando esté arriba, puede practicar movimientos intensivos con las caderas y las piernas. Por ejemplo, en lugar de arrodillarse sobre él, levántese por encima de su cuerpo, como si estuviera agachado. Pies en el suelo, paralelos a sus lados. Muévete hacia arriba y hacia abajo sobre tu pareja, además de hacer círculos con las caderas. Puedes tomar tus manos como quieras. Para perder aún más calorías, intente reposicionarse sin soltarlo. Si está frente a él, gire para que su espalda esté. Y luego cambia de nuevo. También intente activar tantos músculos como sea posible: inclínese hacia él y recuéstese, acarícielo (oa usted mismo) con las manos, béselo, pellizque, masajee.
»Cuando te sientes sobre él, plantéate sobre él con movimientos firmes, levantándolo en alto y luego dejándolo caer profundamente después de un rato. Puede girar las caderas, incluso hacer que todo el cuerpo se mueva. Y si lo consigue, puede intentar ponerse de pie desde una posición sentada. Primero con la espalda contra una pared o algún mueble estable, luego sin ningún apoyo. Es una posición para hombres bastante fuertes, pero créalo, si lo alienta adecuadamente, servirá. Si su diferencia de altura le molesta, puede usar el taburete.
Perder calorías es propicio para jugar con dispositivos y tener sexo en lugares inusuales, aunque solo sea porque el nivel de adrenalina aumenta y, como resultado, se pierde más energía.
