ADOLESCENTE Y ADELGAZANTE. ¿CóMO PERDER PESO RáPIDAMENTE?

Adolescente y adelgazante. ¿Cómo perder peso rápidamente?



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¿Cuánto tiempo debe durar el ciclo de una mujer?
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Tengo 14 años. Me gustaría perder 3-5 kg ​​en un tiempo bastante corto. Mido 168 cm de altura y peso 56 kg. Hago ejercicio con regularidad (flexiones, abdominales, amasar los músculos de los brazos, etc.). ¿Qué ejercicio y dieta me ayudarían a quemar esos 5-7 kg? Como es que tengo el derecho