Las dietas depurativas tratan de eliminar las toxinas del cuerpo. El ayuno y diversas formas de combatir la obesidad y los problemas de la piel son muy populares. Sin embargo, ¿es siempre cierto lo que sabemos sobre ellos?
Hay muchas formas de limpiar el cuerpo: ayuno, tratamientos a base de hierbas, dietas vegetales. Existen muchos mitos nocivos para la salud sobre ellos.
Puedes adelgazar gracias al ayuno
El mito es todo lo contrario: durante un ayuno más largo, podemos notar que no perdemos peso y es mucho más difícil para nosotros perder más kilos. El cuerpo experimenta una especie de shock durante el ayuno. Cuando le quitamos los nutrientes, se defiende ralentizando su metabolismo y conservando los suministros almacenados. El organismo previene así los trastornos que podrían surgir como consecuencia de una ingesta insuficiente de calorías. Por esta razón, las personas que se han muerto de hambre repetidamente en casa notan que les resulta muy difícil perder los kilos de más. Siempre que reducen drásticamente las calorías, el cuerpo ralentiza inmediatamente su metabolismo en defensa propia.
La limpieza previene enfermedades
Verdadero Limpiar el cuerpo, y por lo tanto: deshacerse de los productos metabólicos innecesarios y las toxinas acumuladas, previene no solo las enfermedades de la civilización, sino también las relacionadas con el sistema digestivo. Al beber mucha agua y hierbas limpiadoras, y al comer verduras y frutas, nos deshacemos de los residuos de alimentos, toxinas y metabolitos dañinos. Gracias a esto, nos sentimos y nos vemos mejor.
Las hierbas aceleran la limpieza
La verdad: la bardana mayor, el tricolor violeta, la cola de caballo y el diente de león tienen un efecto diurético. El trabajo del hígado y la vesícula biliar está respaldado por el cardo mariano, el diente de león y la hierba de San Juan. La ortiga, la violeta tricolor, la cola de caballo de campo y la caléndula ayudarán con los problemas de la piel. La menta, el toronjil, la hierba de San Juan, el eneldo y la alcaravea ayudan a mejorar la función del estómago.
Los tés preparados apoyan mejor la limpieza del cuerpo
Mito Los remedios naturales son mejores: agua, té verde, verduras, frutas y las hierbas adecuadas. Los tés preparados para la desintoxicación a menudo contienen mucha "química". Por supuesto, hay excelentes mezclas de hierbas entre ellas, pero debemos comprobarlo leyendo los ingredientes.
El cuerpo puede reaccionar con lesiones cutáneas a la limpieza.
Verdadero Al principio, pueden aparecer granos en la cara. Es una condición temporal causada por la eliminación de metabolitos dañinos del cuerpo a través de la piel.
La limpieza se puede hacer sobre la marcha, sin ninguna preparación.
Mito Para que la limpieza sea lo más efectiva posible y no cause ningún daño a su salud, debe prepararse adecuadamente para ello. Es mejor modificar el menú unos días antes y excluir los alimentos pesados y grasos, los carbohidratos simples y los productos altamente procesados. Debería comer más frutas y verduras y beber mucho.
Durante un ayuno, el cuerpo quema las reservas de grasa primero.
Mito Las reservas de carbohidratos almacenadas como glucógeno en el hígado se queman primero. Solo después de unos días, el cuerpo comienza a quemar las reservas de grasa.
Cualquier limpieza debe realizarse bajo la supervisión de un médico.
La verdad Durante la limpieza, también privamos al cuerpo de nutrientes, por lo que el médico debe controlar nuestra salud. Incluso unos pocos días de limpieza por su cuenta pueden provocar desmayos, alteraciones del agua y electrolitos o cambios metabólicos.
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