No hay nada que ocultar, somos mujeres y nos preocupamos por la buena apariencia. Es por eso que cada una de nosotras, después de tener un bebé, quiere volver a nuestra apariencia anterior lo antes posible. Veamos qué formas de perder peso después del embarazo utilizaron las estrellas populares: Jennifer Lopez, Heidi Klum, Liv Tyler y Gwyneth Paltrow.
Durante los nueve meses de embarazo, las caderas de una mujer se dilatan para dejar espacio para el útero en expansión, en realidad, el bebé que crece dentro de él. Es por eso que la mayoría de las mujeres, después de tener un bebé, ya no regresan a su forma de adolescencia. Sin embargo, vale la pena deshacerse de esos pocos kilos no deseados que aparecieron durante el embarazo. Es realmente posible, como lo demuestran actrices o cantantes famosas que están ansiosas por aparecer en la prensa como principiantes, pero aún mamás sexys. Por supuesto, las celebridades sienten una presión profesional que nosotros, simples mortales, no sentimos. Tienen que aparecer rápidamente en la alfombra roja y brillar en ella con una figura impecable y esbelta, de lo contrario perderán su trabajo.Afortunadamente, no tenemos que hacerlo. Pero, ¿cuál es el daño para nosotros al observarlos y seguirlos un poco? ¡Por supuesto, dentro de lo razonable! Porque, lamentablemente, algunas estrellas exageran y a costa de su propia salud, e incluso a costa de la salud de sus hijos, se ponen una dieta draconiana justo después de dar a luz o se divierten en el gimnasio. No lo recomendamos. Los métodos de adelgazamiento estrella deben tratarse con distancia, por eso le pedimos a un especialista que los comentara.
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Perder peso con el apoyo de la ayuda profesional de un entrenador: Liv Tyler y Heidi Klum
En el mundo de las celebridades, las terapias y los sistemas de bienestar están de moda y ayudan a los artistas a mantenerse en buena forma. El momento posterior al nacimiento del bebé es un momento perfecto para que prueben entrenamientos especiales, dietas y tratamientos para ayudarlos a volver a su apariencia perfecta. En Hollywood, al servicio de madres famosas, hay especialistas que son estrellas en su industria. El entrenador David Kirsch es muy popular. Al parecer, es el mejor especialista en adelgazamiento instantáneo, también después del embarazo. Su consejo fue utilizado por la supermodelo Heidi Klum y la actriz Liv Tyler. El método del famoso entrenador, que es una combinación de dieta y ejercicio, probablemente sea realmente efectivo, ¡ya que Heidi apareció en el desfile de ropa interior solo dos meses después del nacimiento de su hijo! Liv Tyler no se presentó al público tan pronto como lo hizo Heidi después de dar a luz, pero admitió que después de solo dos semanas de entrenamiento y la dieta de David Kirsch, se sentía no solo más atractiva, más delgada, sino también más saludable y más fuerte, en cuerpo y alma. David Kirsch describió la pérdida de peso expresa de Heidi Klum en su libro. Para perder 8 kg en 14 días, el modelo tuvo que renunciar, por ejemplo, a los carbohidratos (patatas, arroz, pan y pasta). Para el desayuno se comió una tortilla o una clara de huevo revuelta; Pescado, aves o carne y verduras crudas guisadas para el almuerzo, y sopa de verduras para la cena, necesariamente antes de las 7 pm. Bebía agua, batidos de proteínas y té verde, como bocadillos masticando almendras y semillas de girasol. Ésta es una dieta típica rica en proteínas que elimina los carbohidratos. Según Katarzyna Zielińska del Centro para Contrarrestar la Obesidad y Promoción de la Salud Vita Sana, una dieta de este tipo solo puede ser utilizada por personas sanas, no se recomienda para quienes tienen problemas hepáticos y renales, porque una dieta con una gran cantidad de proteínas supone una gran carga para ellos. Gracias a los productos ricos en proteínas, Heidi Klum se deshizo del tejido graso, pero mantuvo su masa muscular, sobre todo porque hacía mucho ejercicio al mismo tiempo. El entrenador personal de la modelo desarrolló un entrenamiento de varias partes para ella. Consistía en: calentamiento, el llamado ejercicios cardiovasculares para moldear su cuerpo (caminar, nadar, andar en bicicleta), entrenamiento de fuerza (quema grasa) y estiramiento de los músculos. Katarzyna Zielińska enfatiza que lo más importante en la quema de grasa son las clases de aeróbicos como step, caminadora, bicicleta, mientras que el estiramiento adelgaza la figura. David Kirsch aconsejó a Heidi que dedicara entre 60 y 90 minutos a la gimnasia todos los días. Heidi Klum pudo llegar a la pasarela tan rápido, también porque, como madre de tres hijos, está en constante movimiento. Salta en un trampolín con ellos, juega en el jardín, juega al tenis con su esposo y practica yoga. Como ella misma dice, el hecho de que siempre fuera delgada y atlética tuvo un gran impacto en su regreso a la forma. “¿Me preguntas si perderás peso tan rápido como yo después de tener un bebé? Y te pregunto: ¿cómo te veías antes del embarazo? Es natural que si ha estado regordeta antes, no adelgazará por sí sola después de tener un bebé ".
Hazlo necesariamenteEntrenamiento de celebridades (para posparto) Estos son tres de los muchos ejercicios que David Kirsch ha preparado para Heidi Klum.
- Acuéstese sobre su lado derecho con las rodillas dobladas, apóyese con la mano derecha (colóquela en el suelo), coloque la mano izquierda detrás de la cabeza. Lleva las rodillas y el codo izquierdo hacia ti. Repita 15 veces, luego cambie de lado.
- Arrodíllate y apoya las manos sobre un balón medicinal (si estás en forma, no te arrodilles, toma una posición de flexión). Lleva la rodilla izquierda hasta el hombro derecho, manteniendo el equilibrio, y aguanta durante 30 segundos. Luego cambia tu rodilla.
- Acuéstese en el suelo con las piernas estiradas. Separa las piernas en forma de V y comienza a bajarlas al mismo tiempo. Cuando toquen el suelo, júntelos y levante las caderas, girándolas hacia la derecha. Luego regresa a la posición V y levanta las piernas nuevamente. Repite el ejercicio, esta vez girando las caderas hacia la izquierda.
Jennifer Lopez utilizó la ayuda de entrenadores y nutricionistas mientras perdía peso
Jennifer Lopez, quien dio a luz a gemelos en febrero de 2008, también contó con la ayuda de especialistas. Ya en junio, se mostró al mundo en 25 kilogramos más delgada que durante el embarazo. Todo gracias a una adecuada alimentación y ejercicio bajo la supervisión de entrenadores y nutricionistas, que pagó casi medio millón de dólares. Unas semanas después de dar a luz, J.Lo. Comenzó a entrenar cuatro veces a la semana en su propio gimnasio, primero durante 45 minutos, luego durante 75 minutos. Su instructor, Gunnar Peterson, cambiaba el régimen de ejercicios todos los días. El resultado de este entrenamiento asesino fue un comienzo exitoso en las competiciones de triatlón, una disciplina deportiva considerada una de las más agotadoras. Jennifer también tiene cuidado con lo que come. Un dietista que empleó limitó el contenido calórico de sus cuatro comidas a 1.400 calorías al día. Incluyó frutas y verduras, así como grandes cantidades de agua en su menú estrella. Sin embargo, no se le permitió comer dulces ni carnes rojas. Beber mucha agua es una parte importante de las dietas para adelgazar. Katarzyna Zielińska dice que a menudo confundimos sed con hambre: se aconseja a sus pacientes que beban al menos 2 litros de agua al día.
Adelgazar Gwyneth Paltrow - dieta y ventosas
Poco después del nacimiento de su hijo, Gwyneth Paltrow se quejó de que tenía hasta 10 kg de sobrepeso. Más tarde, los kilos de más se redujeron, pero la actriz no estaba satisfecha con su apariencia. Gwyneth trabajó duro para deshacerse del exceso de peso. Ahora sigue una dieta complicada desarrollada por el especialista en dietas de moda Nish Joshi. La actriz no puede comer cereales, productos lácteos, azúcar, carnes rojas o beber alcohol. En cambio, le gustan los platos de pavo, pollo y pescado. También debe evitar, por ejemplo, tomates, pimientos y frutas (solo se permiten plátanos). Además de la dieta, Gwyneth usa procedimientos similares a las ventosas para mejorar el flujo sanguíneo y eliminar las toxinas dañinas del cuerpo. La actriz también se somete a ecología de reflujo y utiliza suplementos de hierbas. Según Katarzyna Zielińska, los métodos de la actriz para perder peso son discutibles y su dieta es monótona, pobre y bastante peculiar. - No se recomienda una dieta sin lácteos para mujeres lactantes, porque la leche contiene el calcio más digerible. Estoy de acuerdo con la restricción de carnes rojas, sugiriendo huevos en su lugar. De hecho, el alcohol es una bomba calórica y el enemigo de la pérdida de peso. Pero, ¿por qué solo se permite un plátano de la fruta, el más calórico? ¿Por qué está prohibido el pimentón? Después de todo, es una gran verdura, llena de vitaminas, enfatiza nuestro interlocutor. Entonces, imitar a las estrellas en la búsqueda de la belleza tiene sus beneficios, siempre y cuando sea para la salud y se lleve a cabo con sabiduría y moderación.
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