Hola. Me gustaría aconsejarle sobre mi peso. Mido 165 cm de altura y peso solo 47 kg (IMC = 17.26, que es un peso ligeramente inferior al normal). Es terriblemente molesto para mí, porque en primer lugar me siento mal por eso, y en segundo lugar escucho comentarios estúpidos como "pareces anoréxica" o "pareces venir de Auschwitz". Ya tengo suficiente de esto. No sé qué hacer. Mi madre y yo leímos muchos consejos sobre sitios web de aumento de peso saludable y juntos descubrimos que estaba haciendo todo como debía. Hice algunas pruebas recientemente y todo resultó normal excepto el peso. Estoy pidiendo consejos que me ayuden a ganar incluso un poco de peso.
Bienvenidos. Lo mejor es acudir a un especialista para que te pese, estime la cantidad de calorías que necesitas para tu edad y estilo de vida. Un dietista hará una entrevista nutricional y evaluará si realmente está comiendo adecuadamente. A partir de sus entrevistas, puede decir que está delgado y que hay poco que pueda hacer al respecto. Si te sientes infravalorado, vale la pena iniciar deportes en los que una forma corporal delgada es una gran ventaja. Por ahora, agregue una cucharada de aceite de semilla de uva a cada comida y trate de comer muchos carbohidratos en forma de fideos, pasta, cereales y verduras. Esto debería ser suficiente hasta que vea a un especialista.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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