¡Hola! Me gustaría saber si podría tomar suplementos de proteínas a los 14 años. Puedo hacer mucho ejercicio, me gustaría esculpir mi cuerpo, pero eso no es un problema. El problema es que tengo los brazos flácidos y me gustaría sentarme (no para cargar mi columna vertebral) para levantar las mancuernas a mi capacidad. ¿Puedo ganar unos centímetros con estos nutrientes en mi mano y no sería dañino para mí, puedo ganar peso con ellos?
¡Hola Filipie! No tengo buena información para ti. Las recomendaciones son que hasta los 16 años, los niños no pueden hacer ningún ejercicio estático o de fuerza porque tienen un ligamento-hueso y un aparato muscular subdesarrollados. Puede lesionarse, pero también tiene una inhibición del desarrollo. No solo eso, el corazón también es un músculo y puede dañarlo durante ejercicios de fuerza inapropiados. Los nutrientes tampoco son para ti y pueden estar contaminados con esteroides que, como sabes, pueden tener graves consecuencias para la salud. Entonces, ¿qué te queda? Entrenamiento de desarrollo general que te permitirá desarrollar adecuadamente todos los músculos. En que disciplina? En cada. Tanto en atletismo, baloncesto y voleibol, como en natación. Es importante que haga ejercicio bajo la supervisión de un entrenador que sepa qué ejercicios son seguros para usted y desarrolle su potencial biológico. atentamente
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
