¿Conoces el dicho de que necesitas luz en el frigorífico solo para comer algo por la noche? Es solo una broma, pero nunca coma estos productos por la noche, y menos aún, ¡por la noche!
¿Qué está prohibido comer por la noche? Bueno, teóricamente deberías comer dos horas antes de acostarte. Entonces nuestro cuerpo tiene tiempo para digerir la comida y descansará por la noche, no para digerir. Sin embargo, hay situaciones en las que quieres comer, tienes hambre, te lo perdiste durante el día ... ¿Qué no está permitido comer por la noche?
Pasta
Es una rica fuente de carbohidratos. Sin embargo, si no los convierte en energía, ¡se depositarán como grasa! La pasta, especialmente en salsa de crema o queso, también es un gran desafío para el estómago.
Alcohol
No solo no es recomendable comer antes de acostarse. Tampoco debes beber alcohol. Teóricamente facilita conciliar el sueño, pero reduce el sueño, lo que a su vez hace que no nos despertemos bien. O incluso, cansado.
Fruta
¡Frutas y jugos de frutas! Encontramos mucha azúcar en ellos, lo que eleva rápidamente los niveles de glucosa en sangre, gracias a lo cual tenemos mucha energía al poco tiempo de comerlos.
Algunos vegetales:
Estos incluyen: coliflor, col china, espinacas y tomates. Son verduras que contienen fibra insoluble, por lo que se quedan en los intestinos. También pueden producir gases.
Dulces
Evítelos también durante el día, simplemente no son saludables. Recomendamos: Azúcar y salud. ¿El azúcar es dañino?
carne roja
La digestión de carnes rojas es un gran desafío para el organismo. Contiene muchas proteínas y grasas, permanece en el estómago durante mucho tiempo y provoca sensación de pesadez. Y eso nos mantendrá despiertos.
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