Basta de sacrificios, mortificaciones, torturas con otra dieta milagrosa y ... volver a subir de peso. Hay formas de perder peso lentamente con la cabeza y mantener el efecto duradero. Sin nervios, sin sacrificios, pero eficaz. Los conocerás leyendo nuestra guía "Una forma sencilla de adelgazar". ¿Qué aconsejamos en ella?
Primero, responda la pregunta: "¿Realmente necesita perder peso?" Lidia con los mitos comunes sobre la pérdida de peso.
En la guía aprenderás:
- Cómo aprender a tener paciencia, mantenerse motivado, afrontar los momentos difíciles.
- Cambia de actitud y busca el placer - descubre nuevos sabores, utiliza nuevos productos y prepara otros platos (en la guía encontrarás buenas recetas). También aprenderá qué alimentos desencadenan la dopamina: la hormona del placer.
- Aprenderá a lidiar con las trampas de pérdida de peso y los dolores de hambre, etc. descubrirás qué es lo que normalmente nos dificulta perder peso, por ejemplo, el estrés, no dormir lo suficiente.
También encontrará algunos consejos útiles en el libro. Recuerda que cuando bajes de peso:
- No actúe solo: busque apoyo, por ejemplo, en un gimnasio, en una clínica dietética, en un psicodieticista, médico, etc.
- Realice los primeros pasos preparatorios - haga pequeños cambios en la dieta (sugerimos qué) - ¿tal vez valga la pena limpiar el cuerpo, comprar nuevos electrodomésticos de cocina, etc.? Pruebe nuevos productos, comience a cambiar lentamente sus hábitos de compra.
- Lea sobre cómo comen las personas en otros países: ¿qué les garantiza una figura delgada y una vida larga y saludable?
- Familiarícese con los programas de nutrición universales antes de tomar decisiones sobre su camino. ¿Quizás la dieta mediterránea o nórdica te conviene más que la dieta volumétrica, de cartera o nutritiva?
- Vea cómo puede apoyar el proceso de perder kilogramos con el movimiento, aprenda sobre ejercicios de adelgazamiento y formas de entrenamiento que realmente pierden peso, como quema de grasa, cinta de correr de gravedad, entrenamiento de tabata, aeróbicos de potencia. ¿O tal vez caminar y nadar también serán efectivos?
- Mime su cuerpo - ¿Descubra qué cosméticos usar para mejorar la unidad de la piel? ¿Qué tratamientos medispa debería elegir?
El libro estará disponible a partir del 27 de febrero en quioscos y quioscos de prensa y estará a la venta hasta junio.
También se puede pedir en www.sklep.grupazpr.pl y en el no. teléfono: 22590 55 55
El precio de la guía es 11,99 PLN.
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