Tengo un fondo plano. ¿Puedes redondearlo, levantar los glúteos con el paso a paso?
Modelará sus nalgas en un stepper subiendo y bajando escaleras, trotando hacia atrás y corriendo en una cinta de correr, hacia atrás. Para los glúteos, las sentadillas y los ejercicios de resistencia, es decir, levantar las piernas estando de rodillas, hazlo bien. Puedes hacerlos con una carga. Luego haces conjuntos cortos pero dinámicos. Para las vacaciones de verano, mejorará la apariencia de sus glúteos haciendo ejercicio 3-4 veces a la semana durante 15-30 minutos.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
