Estrés. Cómo reacciona el cuerpo ante situaciones estresantes

El estrés es la reacción del cuerpo ante situaciones difíciles, sobrecarga física o mental, estímulos demasiado fuertes. Así es como el cuerpo responde a las lesiones físicas y los problemas de la vida. Nuestra salud depende de cómo el cuerpo tolera el estrés.

Bajo la influencia del estrés, aumenta la secreción de sustancias (incluida la adrenalina), lo que mejora brevemente el rendimiento del cuerpo. La respuesta al estrés nos ayuda a sobrevivir. El corazón late más rápido, la presión arterial aumenta y la respiración se acelera, de modo que llega más oxígeno a las células. Otras funciones vitales, como la digestión, quedan relegadas a un segundo plano para no interferir en la lucha contra la amenaza.

Estrés moderado

Bajo la influencia de un estrés moderado, podemos actuar más rápido, la percepción y la concentración mejoran y la eficiencia cerebral aumenta. El estrés moderado nos estimula y nos ayuda a lograr lo que pretendemos hacer o cuidar nuestros intereses y protegernos de, por ejemplo, agresores.

Estrés crónico

Con el estrés prolongado, el cuerpo permanece en alerta máxima durante demasiado tiempo: los niveles de hormonas del estrés en la sangre no vuelven a la normalidad y permanecen elevados. Esto, a su vez, reduce la inmunidad del cuerpo, aumenta el tono muscular y la presión arterial. También aumenta el riesgo de enfermedad isquémica, ataque cardíaco, trastornos menstruales y potencia. En el estómago, bajo la influencia de la adrenalina, se liberan un exceso de ácidos digestivos que irritan la mucosa. Aparecen acidez y dolor abdominal. Es por eso que las personas que no pueden hacer frente al estrés tienen más probabilidades de sufrir úlceras gástricas y duodenales. También hay síntomas característicos: tinnitus, dolores de cabeza, depresión e incluso depresión. Las situaciones estresantes que no podemos afrontar también provocan: comer en exceso, escapar de las adicciones, alteraciones del sueño, morderse las uñas y dificultad para concentrarse.

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