Terapia ACA: ¿qué es y cuáles son los efectos?

La terapia ACA está dirigida a personas que, como resultado de crecer en una familia con alcoholismo, luchan con abrumadores problemas emocionales e interpersonales en su vida adulta. Sin embargo, esto no significa que todos los adultos cuyos padres hayan sido alcohólicos necesiten la terapia ACA.

La terapia ACA (hijos adultos de alcohólicos) es una forma de apoyo y tratamiento psicológico para adultos que crecieron en un hogar donde al menos uno de los padres / tutores era adicto al alcohol. La especificidad de la infancia y la adolescencia en tales circunstancias es tan grande que a menudo deja una huella de por vida.

Los hijos adultos de alcohólicos son más propensos a experimentar problemas emocionales y tienen dificultad para mantener relaciones interpersonales. Las personas con síndrome de ACoA crecieron en condiciones difíciles. Les obligó a fortalecer ciertas características, emociones y comportamientos que les ayudaron a sobrevivir entonces, y hoy constituyen un serio obstáculo para su normal funcionamiento.

La impotencia, la culpa y la vergüenza son algunos de los sentimientos que dominaron la infancia de las personas con síndrome de ACoA. Y aunque hoy, en la edad adulta, muchas de estas personas intentan negar el pasado, restar importancia o justificar a sus padres; Sin saberlo, comete errores que son consecuencia de un problema de alcohol en el hogar familiar, por ejemplo, cae en la misma adicción o se aferra a personas adictas al alcohol. Además, estas personas pueden sufrir trastornos de la personalidad, por ejemplo, trastornos de la personalidad dependiente.

Terapia ACA - ¿para quién?

No todos los hijos de un alcohólico deben someterse a terapia, porque no todos tienen dificultades en la vida que no pueden afrontar y que son consecuencia de una infancia difícil. La indicación habitual de terapia para los hijos adultos de alcohólicos son los problemas emocionales que les dificultan la vida y les impiden alcanzar la felicidad. Éstos incluyen:

• tensión emocional,
• sentirse vacío, triste,
• problema de atención, distracción,
• pesimismo,
• vergüenza,
• baja autoestima,
• falta de fe en tus habilidades,
• sentido de autosuficiencia,
• retraimiento, evitando asumir desafíos relacionados con el autodesarrollo,
• ansiedad y otros síntomas somáticos.

Los problemas también pueden estar relacionados con las relaciones interpersonales:

• dificultad para hablar sobre las emociones
• responsabilidad excesiva,
• problema de disfrutar de ser padre (renuencia a tener hijos),
• dificultades en la comunicación,
• dificultades para llegar a un acuerdo,
• miedo a una relación, miedo a entablar una relación,
• incapacidad para construir relaciones duraderas y duraderas (divorcios frecuentes),
• incapacidad para disfrutar de relaciones cercanas.

Cientos de miles de personas en Polonia son hijos adultos de alcohólicos o ACA. Muchos de ellos ni siquiera lo saben. Después de escuchar el programa Signposts in Eska Rock, aprenderá a reconocer los síntomas de un síndrome que a menudo le impide ser completamente feliz. Aprenderá todo lo más importante sobre la terapia ACA en la transmisión de Michał Poklękowski, Drogowskazy. Terapeuta de adicciones y coadicciones de Varsovia, psicóloga clínica - Kaja Funez-Sokoła en una conversación honesta con el maestro habla sobre el backstage del trabajo con pacientes:

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Objetivos de la terapia ACA

El objetivo de la terapia ACoA es brindar apoyo. Se supone que el terapeuta debe ayudar a clasificar las experiencias difíciles del pasado y permitir que una persona con un problema de ACoA comprenda su situación de manera más amplia, para ver la conexión entre el presente y la infancia. Pero lo más importante es quitarle la culpa a la persona para que sepa que no es responsable de lo que hacen y sienten otras personas. Esto es para ayudarla a comenzar a sentir la verdadera alegría de la vida sin tener la culpa de todos sus fracasos. El elemento más importante de la terapia es la sincera voluntad de una persona con síndrome de ACoA para someterse a ella y seguir las reglas de la terapia.

Terapia ACA: ¿individual o en grupo?

La terapia DDA se puede realizar individualmente o en grupos. En ambos casos, la terapia puede durar varios años. Está dirigido por un especialista en adicciones. La terapia a elegir depende principalmente de la persona que la realizará.

• Terapia individual. La ventaja de la terapia individual es una relación cercana con el terapeuta. Por tanto, es un formulario dirigido a personas que no temen tal "cercanía" y familiaridad. El propio método de realización de la terapia nos permite comprender mejor el problema de una persona con síndrome de ACoA. El ambiente íntimo propicia la confidencia, incluso las más privadas, y crea las condiciones para la extracción de todas las emociones, incluida la reprimida. La terapia individual es la mejor forma de tratamiento para las personas que temen hablar abierta y públicamente sobre sus problemas. No quieren ser juzgados y les resulta difícil aceptar las críticas de otra persona. Tienen miedo al rechazo, por lo que una reunión individual con un terapeuta puede permitirles deshacerse de estos miedos y no fortalecerlos. Las reuniones individuales suelen tener lugar una vez a la semana en sesiones terapéuticas de una hora. La duración de la terapia generalmente la determina el terapeuta desde el principio.
• Terapia de grupo. La terapia de grupo ACA se caracteriza por el hecho de que se realiza en un grupo de unas pocas o una docena de personas que comparten experiencias similares.Uno de los elementos de dicha terapia son las confesiones para dar a los participantes un sentido de comunidad y permitirles resolver sus problemas en un foro público. Todos participan activamente en la terapia de grupo, lo cual es muy motivador. Por ello, es una buena solución para personas que, aunque tímidas, estén dispuestas a afrontar sus debilidades. La ventaja de la terapia de grupo es también el hecho de que sus participantes a menudo mantienen relaciones entre ellos, incluso después del final del tratamiento. Gracias a esto, pueden contar con apoyo también después de la terapia. La terapia de grupo suele realizarse en sesiones que duran varias horas a la semana.

Etapas de la terapia ACA

Cada terapia, tanto grupal como individual, generalmente sigue estas etapas.

• La etapa I de la terapia ACoA consiste en hacer que el participante se dé cuenta de lo mucho que le ha dejado una infancia difícil en la vida actual. La persona que se somete a la terapia debe comprender primero el papel de las experiencias pasadas específicas en la configuración de su personalidad, las relaciones actuales con otras personas, creencias y problemas. El grupo terapéutico juega un papel importante en esta etapa, ya que da un sentido de comunidad y comprensión.
• La etapa II es el cierre de los eventos pasados, separándolos de la vida actual. Se trata, en primer lugar, de comprender la esencia de los problemas pasados ​​y abordarlos y encontrar nuevas soluciones que solo tengan en cuenta el potencial actual sin sobrecargar la carga de la infancia. El participante de la terapia debe comenzar a percibirse a sí mismo de manera más positiva, comenzar a creer en sus propias capacidades e independencia, sin mirar atrás. Tiene que cambiar su forma de pensar y experimentar, principalmente tomando conciencia de la actitud negativa que ha presentado hasta ahora. El éxito de esta etapa es el momento en que una persona con síndrome de ACoA comienza a creer que puede cambiar su vida y quiere hacerlo.
• La etapa III es la etapa de planificación y realización de pequeños cambios en su vida basados ​​en lo que el paciente ha aprendido hasta ahora. Aquí es importante comprobar si los consejos resultantes de la terapia son realmente efectivos y si los planes que ha realizado el paciente son buenos para él. El participante de la terapia se sentirá motivado para introducir más cambios en su vida o seguirá buscando las mejores soluciones para ellos. En esta etapa, el terapeuta es el mayor apoyo en acción.

Terapia ACA: ¿es eficaz?

La terapia con ACA se considera eficaz. La investigación confirma que las personas con síndrome de ACoA, después de completar el tratamiento, tienen un mejor control de sus emociones y son capaces de comprenderlas bien. Tras la terapia, sus participantes intentan introducir en sus vidas los consejos que recibieron durante las clases. Por lo general, el cambio de vida no es espectacular, pero se produce de forma gradual. Las relaciones con otras personas mejoran, aumenta el nivel de satisfacción con la vida, comienzas a notar el significado de tu existencia y a creer en ti mismo. Las personas después de la terapia ACoA logran estabilidad emocional (paz interior), tienen más optimismo y comienzan a vivir en sus propios términos, por ejemplo, rompiendo relaciones tóxicas e invirtiendo en sí mismas. Si tenían síntomas psicosomáticos antes de la terapia, generalmente dejan de ocurrir después del tratamiento. La "curación" total ocurre aproximadamente 2 años después de la finalización de la terapia. Es entonces cuando la actitud hacia la vida y hacia uno mismo se vuelve completamente diferente que antes del tratamiento.

Sin embargo, para que la terapia ACA sea eficaz, es necesario involucrar al paciente en ella y ajustar la terapia a él. A veces, la terapia con ACA resulta insuficiente (por ejemplo, cuando existen problemas psicológicos más profundos). Entonces puede ser necesario un apoyo adicional, por ejemplo, en forma de psicoterapia. El tratamiento integral de las personas con síndrome de ACoA es la base de la recuperación.

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