La desintoxicación semanal de jugos es una de las formas más populares de desintoxicar el cuerpo. La desintoxicación se puede realizar a principios de la primavera para aliviar el cuerpo después del invierno. Sin embargo, el mejor momento para desintoxicarse es el verano. Es entonces cuando aparecen verduras frescas y frutas de temporada, que constituyen la base de una dieta de jugos depurativos. Consulte las reglas para una desintoxicación de jugos adecuada y efectiva.
La desintoxicación semanal de jugos tiene como objetivo eliminar las toxinas del cuerpo. Puede seguir una dieta de jugos a principios de la primavera para limpiar el cuerpo después del invierno. Durante este período, la base de los jugos pueden ser frutas exóticas o chucrut. Sin embargo, la mejor época para desintoxicarse es en verano, cuando aparecen verduras frescas y frutas de temporada en tiendas y puestos. Las sustancias beneficiosas que contienen literalmente barren las toxinas residuales, mejorando así la salud general, así como el estado de la piel y el cabello.
Desintoxicación semanal de jugos - Reglas
Durante los siete días del tratamiento de limpieza, las 5 comidas se reemplazan con jugos de frutas o vegetales recién exprimidos y sin azúcar.
El día debe comenzar bebiendo agua con jugo de limón. Luego, hasta la hora del almuerzo, debe buscar jugos de frutas. Son una opción ideal para el primer y segundo desayuno, ya que contienen azúcar, que es la fuente de energía para el cerebro. Desafortunadamente, pueden acumularse en forma de grasa innecesaria, por lo que al beber jugos de frutas hasta el mediodía, puede estar seguro de que los azúcares se quemarán.
Para el almuerzo y el resto del día conviene beber jugos de verduras (o verduras con una pequeña cantidad de fruta). Se pueden comer no solo fríos, sino también ligeramente calentados, con la adición de hierbas aromáticas, como albahaca o tomillo, o especias, como pimienta, comino, nuez moscada. Por la noche, vale la pena tomar una relajante infusión de hinojo fresco o un té de hierbas de hinojo. Estas y otras infusiones, así como el agua mineral, son una parte esencial de un tratamiento de limpieza.
En una dieta depurativa, los jugos de tomate y remolacha son los más recomendados, así como los jugos de zanahoria y apio, que son perfectos para las manzanas. También vale la pena tomar jugo de naranja, chucrut y jugo de toronja, pero los dos últimos 1-2 días a la semana se pueden beber con el estómago vacío, ya que aceleran intensamente el metabolismo.
Para no debilitar sus propiedades limpiadoras, el café, el té oscuro, el alcohol y otros estimulantes deben excluirse de la dieta de jugos. Una vez finalizada la desintoxicación, los jugos deben incluirse en su dieta diaria. El tratamiento de limpieza de siete días no se puede repetir más de una vez por trimestre.
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Autor: Time S.A
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Saber másDesintoxicación de jugos: ¿exprimidor o exprimidor?
Es mejor preparar jugos con un exprimidor, porque en él, a diferencia de un exprimidor, puede preparar jugo de frutas pequeñas y vegetales de hojas. Además, gracias al exprimidor, se puede obtener un jugo naturalmente turbio, es decir, el que tiene la pulpa con más nutrientes. Sin embargo, lo más importante es que los exprimidores no extraen el jugo basándose en la fuerza de fricción que destruye lo que es más valioso en el jugo, es decir, enzimas, vitaminas y minerales. Estas son las propiedades del exprimidor.
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¿Cómo prepararse para la desintoxicación semanal de jugos?
Una restricción drástica de las comidas puede conmocionar el cuerpo, que generalmente se manifiesta por irritabilidad, malestar y fatiga. Una transición repentina de la dieta actual a una dieta de jugos también puede provocar ataques de hambre de lobo y alcanzar cantidades excesivas de comida. De esta forma se consigue un efecto contraproducente. Por lo tanto, debe preparar gradualmente el cuerpo para la desintoxicación con jugos. 2 semanas antes de comenzar el tratamiento, comience a reducir el contenido calórico de las comidas excluyendo de la dieta los dulces y alimentos grasos en favor de las verduras y frutas, crudas, cocidas o en forma de ensaladas y ensaladas.
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¿Es saludable la desintoxicación semanal de jugos?
El valor nutricional de los zumos es similar al valor nutricional de las verduras y frutas crudas de las que se elaboran, por lo que son sin duda un tesoro de vitaminas y minerales. Sin embargo, cabe señalar que contienen mucha menos fibra, lo que es beneficioso para personas con úlceras de estómago o inflamación intestinal.Los nutricionistas coinciden en que uno o dos días de desintoxicación con jugos no hará ningún daño, por lo que recomiendan este tratamiento de limpieza para el fin de semana. Sin embargo, si sigue la dieta del jugo durante un período de tiempo más largo, puede hacer más daño que bien. Por lo tanto, antes de cambiar a una desintoxicación de jugos, es mejor consultar a un médico o nutricionista que guiará adecuadamente el tratamiento.
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Desintoxicación semanal de jugos - contraindicaciones
Las personas que luchan con enfermedades crónicas, por ejemplo, diabetes o hipertensión, trabajan físicamente o practican deportes de manera intensiva, deben abandonar este tipo de limpieza corporal y consultar a un dietista que les sugerirá un método diferente de desintoxicación. El tratamiento de limpieza, por razones obvias, no debe ser utilizado por mujeres embarazadas, niños y adolescentes.
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