Después de 40 años de fumar, dejé el hábito de la noche a la mañana. No he fumado durante tres meses y estoy orgulloso de ello. Lo que me asusta, sin embargo, es que aunque no estoy comiendo más de lo que he comido, mi peso está aumentando lenta pero seguramente. En general, tengo la impresión de que me he convertido en un "globo inflado". Se dice que las personas que se tratan a sí mismas con esteroides experimentan el mismo efecto. Me temo que si me toma más tiempo volveré a fumar. Ya lo había estado haciendo hace 4 años; cuando comencé a fumar nuevamente después de 5 meses, todo volvió a la normalidad. Ahora, no quiero hacer eso. De ahí mi pregunta: ¿se puede hacer algo al respecto?
Sra. Iwona! En primer lugar, felicitaciones por no fumar durante tanto tiempo. Desafortunadamente, el aumento de peso a menudo ocurre cuando deja de fumar. Puedes incrementar tu actividad física hasta 5 veces por semana durante 60 minutos y reducir el volumen de las porciones, o mejorar la calidad de los productos consumidos. La mejora de la calidad se basa en el predominio de productos naturales, verduras, frutas, productos hervidos y guisados.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en
