PESO 69 KG. COMO PERDER PESO

Peso 69 kg. Como perder peso



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Tengo 17 años, mido 171 y peso 69 kg. Tengo una figura en forma de manzana. El estómago y los muslos son los peores. Tengo muchas ganas de perder peso en estos lugares, pero no sé por dónde empezar. ¿Qué comer y qué no comer? ¿Qué ejercicios hacer? Por favor consejo ¡Hola! Tu peso